月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	13.5	練習会 起伏30分＋クロカン2周 夜ラン		命の危険を感じた暑さで、もうぐったり つづぽんに触発されて二部練。膝小僧から、見たことない大量の汗。でも足は細くならない。
8/02 日	15.0	日陰ラン		JOGペースで往復コース。暑かった
8/03 月	0.0
8/04 火	8.0	夜ラン		仕事でクタクタですわ。その割にはテンポよかった気がしたけど、6分軽く超えてた。
8/05 水	0.0			タイ料理、美味しい
8/06 木	0.0			風邪っぽくてランはお休み
8/07 金	0.0
8/08 土	12.0	日光白根山登山		夏山ならではのお花満開
8/09 日	13.0	上州武尊山登山		崖、ワイルドでした。
8/10 月	0.0	温泉街散歩
8/11 火	16.0	ロングJOG		思ったより涼しかった。秋近いのかな？
8/12 水	9.0	夜ラン		おかしい、1時間近く走ったのに10Kに満たない…
8/13 木	6.0	夜ラン		涼しかった。走り終わって消防署の前で体操してたら、救急車が車庫いれしてた。一発で入ってて感動したよ。
8/14 金	0.0
8/15 土	20.0	距離走？	6.13くらい	もこちゃんやハシビロっちがかなり走りこみ始めたので、追随。目黒川は幾分涼しかったけど、グダグダな走りになった。ヤル気スイッチ紛失。
8/16 日	15.0	大菩薩嶺トレイル		上日川峠〜唐松尾根〜大菩薩峠〜石丸峠〜小金沢山〜石丸峠〜上日川峠 涼しかった。帰りにぶどう買えて幸せ。
8/17 月	0.0
8/18 火	4.0	夜ラン		解しのJOG。ゆっくりのんびり走った。
8/19 水	4.0	夜ラン		疲れてるのか、おもたかった
8/20 木	0.0			廃人になるくらい仕事疲れ
8/21 金	0.0			締切になんとか仕上げられた。でもウルトラ残業。日々ちゃんとやらないといけなかったね…
8/22 土	6.0	WAVE走		文庫の森の四辺を使って久々にスピード上げて走ってみた。それにしても世陸は暑そうだった。東京オリンピックは暑さで人が死ぬよ…
8/23 日	25.0	たい焼きラン		猿田彦のコーヒーゼリーシェイク？がおいしかったのと、神田の餃子屋さんが大当たりだった。
8/24 月	6.0	夜ラン		世陸の気分でプチWAVE走。昔、福島の腹筋のこと、関根勤がNo.1だって褒めてた。
8/25 火	0.0
8/26 水	10.0	夜ラン		涼しかったから、体カルカッタ。
8/27 木	0.0			風邪っぽいのでお休み
8/28 金	0.0			風邪あとひといき
8/29 土	8.0	朝ラン		リレーマラソンに向けて解し＆流し
8/30 日	8.0	柏リレーマラソン	8.52 8.42 8.46	2Ｋ×3 トラックだとキツイ！しかし、遅い。練習不足だなぁ。
8/31 月	0.0
走行距離	198.5  km