月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土
11/02 日
11/03 月	12.4 R		1:25'08
11/04 火	10.4 R		1:11'05
11/05 水	10.4 R		1:13'01
11/06 木
11/07 金	10.4 R		1:09'32
11/08 土	20.0 B
11/09 日
11/10 月	40.0 B
11/11 火
11/12 水	12.4 R		1:11'51
11/13 木
11/14 金	10.4 R		1:08'45
11/15 土	10.4 R		1:06'19
11/16 日
11/17 月	10.4 R		1:07'17
11/18 火
11/19 水	9.5 R		キロ6分
11/20 木
11/21 金	11.5 R		キロ6分
11/22 土	10.4 R
11/23 日	95.5 B		SW230
11/24 月	72.4 B
11/25 火	3.0 R
11/26 水
11/27 木
11/28 金	11.5 R
11/29 土	6.0 R
11/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 227 139 km km km