2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | |||||
| 5/02 水 | 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
5'30"/km |
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| 5/03 木 | 191.3 B |
de cyclo サイクル駅伝 |
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| 5/04 金 | 29.6 B |
ave 24.9km/h |
de cyclo サイクル駅伝 |
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| 5/05 土 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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| 5/06 日 | 3.4 S |
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| 5/07 月 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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| 5/08 火 | 62.4 B |
通勤 |
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| 5/09 水 | 2.8 S |
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| 5/10 木 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
5'30"/km |
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| 5/11 金 | 8.0 R |
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| 5/12 土 | 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
5'30"/km |
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| 5/13 日 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
5'30"/km |
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| 5/14 月 | 61.0 B |
通勤 |
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| 5/15 火 | |||||
| 5/16 水 | |||||
| 5/17 木 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
5'30"-5'00"/km |
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| 5/18 金 | 61.6 B |
通勤 |
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| 5/19 土 | 75.7 B 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
5'30"/km |
ﾗﾎﾞｶライド。当別、石狩。 |
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| 5/20 日 | 2.2 S 101.3 B 10.0 R |
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| 5/21 月 | |||||
| 5/22 火 | 67.1 B |
通勤 |
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| 5/23 水 | 3.5 S |
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| 5/24 木 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
6'00"/km |
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| 5/25 金 | 64.9 B |
通勤 |
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| 5/26 土 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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| 5/27 日 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
6'00"/km |
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| 5/28 月 | 60.0 B |
通勤 |
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| 5/29 火 | |||||
| 5/30 水 | |||||
| 5/31 木 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
4'45"/km |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 11
774 124 km
km km |
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