月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	3.1 S
4/02 月
4/03 火	2.7 S 8.5 R	updn1.3 main 7.2	5'30"/km
4/04 水	3.1 S
4/05 木	6.1 R	updn1.3 main4.8	5'00"/km
4/06 金	8.5 R	updn1.3 main 7.2	5'30"/km
4/07 土	10.9 R	updn1.3, main9.6	5'30"/km
4/08 日	3.0 S 8.5 R	updn1.3 main 7.2	5'30"/km
4/09 月
4/10 火	30.0 B
4/11 水
4/12 木
4/13 金	63.8 B	通勤
4/14 土	3.0 S 10.9 R	updn1.3, main9.6	5'30"-5'00"/km
4/15 日	1.0 S 8.5 R	updn1.3 main7.2	5'30"/km
4/16 月	59.8 B	通勤
4/17 火
4/18 水	3.1 S 8.5 R	updn1.3 main 7.2	5'30"/km
4/19 木	8.5 R	updn1.3 main 7.2	5'30"/km
4/20 金	2.3 S 63.7 B
4/21 土	56.0 B
4/22 日	2.0 S
4/23 月
4/24 火	8.5 R	updn1.3 main 7.2	6'00"/km
4/25 水	3.3 S 6.1 R	updn1.3 main4.8
4/26 木
4/27 金	1.7 S 6.1 R	updn1.3 main4.8	6'00"/km
4/28 土	110.0 B
4/29 日	21.0 R
4/30 月	10.9 R	updn1.3, main9.6	5'30"/km
走行距離	SWIM BIKE RUN 28 383 131 km km km