月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	6.1 R	updn1.3 main4.8
12/02 金
12/03 土	20.5 R	updn1.3 jog19.2	6'00"〜6'30"/km
12/04 日	8.5 R	updn1.3 main 7.2
12/05 月
12/06 火	10.9 R
12/07 水
12/08 木
12/09 金
12/10 土	20.5 R	updn1.3, main19.2	5'30"/km
12/11 日
12/12 月	6.1 R	updn1.3, main4.8	5'00"/km
12/13 火
12/14 水
12/15 木	10.9 R	updn1.3 main9.6	5'15"/km
12/16 金
12/17 土	10.9 R	updn1.3, main9.6	6'00"/km
12/18 日	13.3 R	updn1.3, main12.0	6'00"/km
12/19 月
12/20 火	10.9 R	updn1.3 main9.6	5'30"/km
12/21 水
12/22 木	7.3 R	updn2.5, main4.8	4'45"/km
12/23 金
12/24 土	20.5 R	updn1.3, main19.2	5'30"/km
12/25 日
12/26 月	10.9 R	updn1.3, main9.6	6'00"/km
12/27 火
12/28 水	10.9 R	updn1.3, main9.6	6'00"/km
12/29 木	10.9 R	updn1.3, main9.6	6'00"/km
12/30 金	15.7 R	updn1.3, main14.4	6'00"/km
12/31 土	10.9 R	updn1.3, main9.6	6'00-5'00"/km
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 205 km km km