月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	46.5 B
10/02 日	2.6 S
10/03 月
10/04 火
10/05 水	6.1 R	updn1.3 main4.8
10/06 木	8.4 R	周回コースjog
10/07 金	8.5 R	updn1.3 main 7.2
10/08 土
10/09 日	219.8 B
10/10 月
10/11 火
10/12 水
10/13 木	6.1 R	updn1.3, main4.8
10/14 金
10/15 土	10.8 R	周回コースjog＋H大
10/16 日	10.9 R
10/17 月
10/18 火	10.9 R
10/19 水
10/20 木
10/21 金
10/22 土
10/23 日	10.9 R	updn1.3, main9.6
10/24 月	10.9 R	updn1.3 main4.8
10/25 火
10/26 水
10/27 木	13.3 R	updn1.3, main12.0	on 5.5/km/min.
10/28 金
10/29 土	8.5 R
10/30 日	19.0 R
10/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 266 124 km km km