月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	10.3 R	5min/km		トレッドミル
10/02 月	2.7 S	SC練
10/03 火	9.0 R			北24条
10/04 水	1.9 S	I君特訓
10/05 木	1.0 S	I君特訓
10/06 金	3.0 S 6.4 R
10/07 土
10/08 日	42.2 R	旭川マラソン
10/09 月
10/10 火	1.2 S 32.6 B	I君特訓		豊平川河川敷
10/11 水	1.4 S	I君特訓
10/12 木
10/13 金	3.2 S	SC練習
10/14 土
10/15 日	0.5 S	I君特訓
10/16 月	2.0 S
10/17 火
10/18 水
10/19 木	1.5 S	I君特訓
10/20 金	3.8 S	SC練
10/21 土
10/22 日
10/23 月
10/24 火
10/25 水
10/26 木
10/27 金
10/28 土
10/29 日
10/30 月
10/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 22 32 67 km km km