月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	2.3 S 4.5 R	SC練 トレッドミル		IM主体で腰が辛い…
9/02 土
9/03 日
9/04 月
9/05 火
9/06 水
9/07 木
9/08 金	2.4 S
9/09 土	15.8 R	LSD		北24条＋北大構内
9/10 日
9/11 月
9/12 火
9/13 水	3.5 S 11.3 R	距離練		I君特訓 職場→太美
9/14 木	2.5 S 9.0 R	距離練		I君特訓 24条コース
9/15 金
9/16 土
9/17 日	18.4 R			自宅⇔真駒内公園
9/18 月
9/19 火
9/20 水
9/21 木
9/22 金
9/23 土
9/24 日	12.5 R	5min/km		トレッドミル
9/25 月	2.5 S
9/26 火	1.0 S 10.5 R	5min/km		トレッドミル
9/27 水
9/28 木
9/29 金
9/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 0 82 km km km