月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	3.0	坂道トレ
11/02 金	0.0
11/03 土	30.0	LSD		吐く寸前で持ちこたえる。
11/04 日	0.0
11/05 月	6.0			岩手で
11/06 火	4.0	坂道トレ	6:08
11/07 水	6.0	坂道トレ	6:01 6:13
11/08 木	3.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	4.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	56.0  km