月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	10.0		32分 32分	朝61.0ｋｇ。
7/02 火	10.0		32分 32分	朝61.3ｋｇ。
7/03 水	10.0		32分 32分	朝61.7ｋｇ。
7/04 木	5.0		32分
7/05 金	10.0		32分	朝60.7ｋｇ。
7/06 土	5.0		32分	朝60.4ｋｇ。梅雨明けとともになぜか減ってきた。
7/07 日	15.0			朝61.3ｋｇ。昨日卓球の懇親会。今日は鎌倉ラン。
7/08 月	10.0		32分	朝60.2ｋｇ。激減。
7/09 火	10.0		32分	朝60.0ｋｇ。
7/10 水	10.0		32分	朝59.6ｋｇ。なぜか減っている。暑いからか？
7/11 木	10.0			朝60.0ｋｇ。
7/12 金	10.0			朝60.3ｋｇ。
7/13 土	5.0			朝60.3ｋｇ。疲労で夕方走る気せず。
7/14 日	10.0			朝60.5ｋｇ。
7/15 月	10.0			朝60.6kg。
7/16 火	10.0			朝60.7kg。
7/17 水	10.0			朝60.3kg
7/18 木	10.0			朝60.5kg。
7/19 金	10.0			朝60.6kg。
7/20 土	5.0
7/21 日	32.0		2時間2分	朝持続走27k。まあまあ涼しかった。調子は、これからか。
7/22 月	10.0			朝60.4kg。
7/23 火	10.0			朝60.6kg。
7/24 水	10.0			朝60.9kg。
7/25 木	10.0			朝60.6kg。
7/26 金	5.0			朝60.5kg。今日飲み会。
7/27 土	5.0			朝60.3ｋｇ。
7/28 日	10.0			朝60.5ｋｇ。 夕速め。
7/29 月	10.0			朝60.4ｋｇ。
7/30 火	8.0			朝60.4ｋｇ。体調悪く、持続走中止。
7/31 水	6.0			朝60.2ｋｇ。今日もだめで、持続走中止。
走行距離	301.0  km