zacky  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 10.0   朝5k
夕5k
31分
33分
朝60.3kg。昨日夜も飲んでしまった。
夕5k。疲れ。
5/02 水 5.0   朝5k
31分
朝60.4kg。やはり疲れ。
5/03 木 5.0   夕5k
31分
朝60.7kg。雨で走れず。夕4k。
5/04 金 5.0   朝5k
30分
朝60.3kg。
5/05 土 10.0   朝5k
夕5k
30分
31分
朝59.8kg。久々寝た。
夕5k
5/06 日 33.0   朝5k
昼28k
30分
1時間58分
朝60.2kg。久々練習予定。
昼27k持続走。結構時間たつの遅かった。
5/07 月 5.0   朝5k
31分
朝60.1kg。あんまり減っていない。
5/08 火 10.0   朝5k
夕5k
31分
33分
朝60.3kg。疲れあり。
夕5k。
5/09 水 10.0   朝5k
夕5k
31分
33分
朝60.3kg。まだ疲れ。
夕5k
5/10 木 10.0   朝5k
夕5k
31分
32分
朝60.1kg。眠い。
5/11 金 5.0   朝5k
30分
朝60.4kg。増加。
5/12 土 14.0   朝5k
夕9k
31分
56分
朝60.4kg。
夕9k。家族で4k。
5/13 日 28.0   朝28k
1時間57分
朝60.3kg。持続走27k。まあまあ。
5/14 月 10.0   朝5k
夕5k
31分
31分
朝60.3kg。減ってない。
夕5k。
5/15 火 10.0   朝5k
夕5k
31分
31分
朝60.3kg。体重変わらない。
夕5k。
5/16 水 5.0   朝5k
31分
朝60.3kg。眠い。
5/17 木 10.0   朝5k
夕5k
31分
33分
朝60.1kg。そろそろピークを超えそう。
夕5k
5/18 金 10.0   朝5k
夕5k
31分
33分
朝60.0kg。眠い。
夕5k。
5/19 土 10.0   朝5k
夕5k
31分
33分
朝59.9kg。久々切った。
夕5k。走っていないのに疲れている。
5/20 日 32.0   朝28k
夕4k
1時間55分
26分
朝60.2kg。持続走27k。疲れあったが、先週よりは良くなっている。
夕4k。家族で4k。
5/21 月 5.0   夕5k
30分
朝60.3kg。暴飲暴食で増加。朝は雨で走れず。
5/22 火 5.0   朝5k
32分
朝60.3kg。早起きしたので寝不足。
5/23 水 10.0   朝5k
夕5k
30分
32分
朝60.1kg。朝早く目が覚める。もう年か?
5/24 木 9.0   朝4k
夕5k
24分
32分
朝59.7kg。今日も。
5/25 金 10.0   朝5k
夕5k
31分
31分
朝59.7kg。少し減ったか?
疲れ。
5/26 土 5.0   夕5k
31分
朝60.3kg。運動会。
5/27 日 5.0   朝5k
31分
朝60.3kg。
夜食い過ぎ。
5/28 月 13.0   朝5k
夕8k
31分
52分
朝60.6kg。食いすぎ増加。
夕8k。家族で4k。
5/29 火 32.0   朝4k
昼28k
25分
1時間56分
朝60.6kg。
昼持続走27k。まあまあ。
5/30 水 5.0   朝5k
30分
朝59.6kg。さすがに減った。
夕卓球。
5/31 木 10.0   朝5k
夕5k
31分
32分
朝59.0kg。卓球すると減る。
夕5k
走行距離 346.0  km