月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	4.0	朝4k	22分	朝59.7kg。なぜか減った。喉まだ腫れている。
5/02 土	4.0	朝4k	23分	朝59.3kg。仕事忙しいと減るのか？
5/03 日	4.0	朝4k	24分	朝59.7kg。走っていないが疲れあり。
5/04 月	4.0	夕4k	22分	朝60.2kg。ついに風邪ひいた。
5/05 火	4.0	朝4k	23分	朝60.0kg。だるい。
5/06 水	4.0	朝4k	22分	朝60.4kg。たぶん回復傾向。週末ぐらいからは走りたい。
5/07 木	4.0	朝4k	22分	朝60.6kg。仕事がピーク。
5/08 金	0.0			雨＆仕事で走れず。
5/09 土	4.0	朝4k	22分	朝60.0kg。だいぶ体力落ちた。
5/10 日	20.0	朝20k	1時間27分	朝59.1kg。もちろん走後。ひさびさ持続走。やっぱり体力減。
5/11 月	4.0	朝4k	22分	朝59.6kg。蒸し暑い。
5/12 火	4.0	朝4k	24分	朝59.6kg。疲れあり。
5/13 水	0.0			朝60.2kg。疲れて起きれず。
5/14 木	4.0	朝4k	23分	朝60.0kg。仕事疲れすぎ。
5/15 金	0.0			起きれず
5/16 土	8.0	朝4k 夕4k	23分 22分	早く仕事終わりたい 明日長距離予定だが。
5/17 日	0.0
5/18 月	4.0	朝4k	24分	朝59.8kg。今日で仕事終わるはず。
5/19 火	32.0	朝4k 昼28k	22分 2時間0分	朝59.5kg。仕事終わった。今日から頑張ります。 久々持続走27k。20k超えて足重かった。でもストレス発散できた。
5/20 水	4.0	朝4k	23分	朝58.5kg。超激減。
5/21 木	4.0	朝4k	23分	朝59.2kg。疲れている。
5/22 金	4.0	朝4k	24分	朝59.8kg。二日酔い
5/23 土	8.0	朝4k 夕4k	26分 26分	朝59.7kg。喉が少し痛い。 風邪引かないように。
5/24 日	4.0	朝4k	25分	朝59.9kg。卓球。
5/25 月	4.0	朝4k	24分	朝60.0kg。卓球ではやせれないみたい。
5/26 火	4.0	朝4k	25分	朝59.8kg。寝不足。
5/27 水	4.0	朝4k	23分	朝60.3kg。昨日食いすぎた。
5/28 木	0.0			朝60.0kg。雨で走らず。
5/29 金	0.0			朝59.9kg。また雨。
5/30 土	4.0	朝4k	23分	朝59.9kg。今日から走ります。
5/31 日	10.0	朝4k 夕6k	22分 45分	朝59.5kg。なぜか減った。 娘の自転車練習、補助輪がとれそう。
走行距離	158.0  km