月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	44.0	別大マラソン	2時間50分	別大マラソン。去年のように関門綱渡りまでは行かなかったが、30ｋ過ぎで足が固まった。50分切れなかったので、本当に頑張らねば。
2/02 月	4.0	朝4ｋ	25分	朝58.1ｋｇ。腹筋まで筋肉痛。今月の団体戦、くりおさん、sayleさんよろしくお願いします。
2/03 火	4.0	朝4k	24分	朝58.9kg。筋肉痛続く。
2/04 水	4.0	朝4k	24分	朝59.4kg。順調に増加。
2/05 木	4.0	朝4ｋ	23分	朝59.8ｋｇ。そろそろ走らねば。
2/06 金	10.0	朝4k 夕6ｋ	24分 40分	朝59.4kg。ひざ裏痛い。故障か。 ゆっくり走る。だいぶよくなった。
2/07 土	4.0	朝4ｋ	23分	朝58.3ｋｇ。激減。
2/08 日	15.0	朝4ｋ 夕11ｋ	22分 55分	朝58.4ｋｇ。今日から。 夕方11ｋ。ちょっと頑張り過ぎで、また痛い。
2/09 月	8.0	朝4k 夕4ｋ	23分 25分	朝58.3kg。夕方も。 夕方ゆっくり走。
2/10 火	4.0	朝4ｋ	22分	朝58.8ｋｇ。疲れ気味。
2/11 水	8.0	朝4ｋ 夕4ｋ	22分 23分	朝59.5ｋｇ。増えてしまった。 ゆっくり。
2/12 木	4.0	朝4ｋ	23分	朝59.4ｋｇ。夕方長距離予定。
2/13 金	4.0	朝4ｋ	22分	朝59.8ｋｇ。昨日走れず。今日も微妙。
2/14 土	17.0	朝4ｋ 夕13ｋ	23分 66分	朝58.8ｋｇ。今週走れていない。 夕方13ｋ。花粉飛んでいる。
2/15 日	4.0	朝4ｋ	25分	朝58.2ｋｇ。今日は卓球の試合。
2/16 月	4.0	朝4ｋ	22分	朝58.8ｋｇ。花粉で鼻水。
2/17 火	36.0	朝4ｋ 夕32ｋ	22分 2時間13分	朝59.1ｋｇ。今日こそ長距離予定。 持続走。久しぶりで疲労により夕飯食えず。
2/18 水	4.0	朝4ｋ	23分	朝57.5ｋｇ。昨日の持続走と夕飯食べなかった影響。
2/19 木	9.0	朝9ｋ	52分	昨日から鹿島出張。しかし疲労が。
2/20 金	4.0	夕4ｋ		朝60.1ｋｇ。雨。2日で2.5ｋｇも増。夕方走る予定。 夕方4ｋ。喉がまた痛い。
2/21 土	4.0	朝4ｋ	22分	朝59.2ｋｇ。夕方走れるか？
2/22 日	17.0	朝4ｋ 昼13k	22分 65分	朝59.6ｋｇ。昨日の食いまくりの割には。 昼13ｋ。若干足重い。
2/23 月	0.0			朝59.2ｋｇ。雨。
2/24 火	4.0	朝4ｋ	23分	朝59.3ｋｇ。快調な割にはタイム遅い。
2/25 水	4.0	朝4ｋ	23分	朝59.4ｋｇ。長距離は明日。
2/26 木	36.0	朝4ｋ 夕32ｋ	23分 2時間15分	朝59.5ｋｇ。毎日100グラム増。夕方長距離予定。 夕持続走。今日は足重かった。でも長持ちした。
2/27 金	4.0	朝4ｋ	24分	朝58.4ｋｇ。雨。
2/28 土	8.0	朝4ｋ 夕4ｋ	23分 22分	朝59.5ｋｇ。増えてしまった。 夕4ｋ。 くりおさん、sayleさん団体戦ありがとうございました。目標は達成できませんでしたが、おかげさまで継続して走れたと思います。
走行距離	272.0  km