月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	20.0	朝20ｋ	2時間2分	鹿島出張。鹿島神宮まで。
5/02 金	4.0	朝4k	23分	朝60.1kg。仕事休みたい。
5/03 土	8.0	朝4ｋ 夕4ｋ	24分 23分	朝59.8ｋｇ。激務!?でだるい。 夕4ｋ。血迷ってメガマック食べてしまった・・。
5/04 日	4.0	朝4ｋ	24分	朝59.7ｋｇ。なぜか減ってる。
5/05 月	12.0	朝8ｋ 夕4k	45分 24分	朝60.0ｋｇ。今日も仕事。 夕方4k。思ったより早く終わった。
5/06 火	4.0	朝4k	24分	朝59.7kg。夕方長距離予定。
5/07 水	4.0	朝4k	24分	朝60.4kg。昨日仕事で走れず。
5/08 木	8.0	朝8k	46分	朝60.1kg。明日からは走れそう。
5/09 金	4.0	朝4k	24分	朝61.3kg。昨日の飲みで激増
5/10 土	32.0	朝4k 昼27k	24分 1時間58分	朝60.8kg。今日こそ長距離 昼前に27k持続走。前半体が重かったが最後はまずまず。
5/11 日	4.0	朝4k	25分	朝60.8kg。昨日飲みすぎ食い過ぎ。
5/12 月	8.0	朝8k	45分	朝60.8kg。昨日も食いすぎた。
5/13 火	8.0	夕8k	38分	朝60.8kg。雨。 夕方8k。最初の5kを速めに。
5/14 水	4.0	朝4k	23分	朝59.5kg。激減。
5/15 木	4.0	朝4k	23分	朝59.8kg。仕事がピーク。
5/16 金	4.0	朝4k	23分	朝60.4kg。今日を乗り切れば。
5/17 土	4.0	朝4k	23分	朝60.3kg。やっと走れる。
5/18 日	20.0	朝12k 夕8k	1時間9分 45分	朝59.6kg。今日から再開。 久々夕方。しかしだるくなった。
5/19 月	12.0	朝4k 夕8k	23分 40分	朝59.6kg。だるい。 夕8k。案外快調。
5/20 火	8.0	夕8k	49分	朝60.1kg。大雨と風。 夕8k。体バリバリ硬い。
5/21 水	15.0	朝4k 夕11k	23分 57分	朝60.1kg。案外やせない。 夕11k。皇居走ってみた。
5/22 木	14.0	朝4k 昼10k	24分 48分	朝60.4kg。やせない。 昼10k。本当は長距離予定だったが、暑すぎるのと体調を考えて明日にスライド。
5/23 金	13.0	昼13k	58分	昼13k。30℃くらいはあったのでは。暑すぎてやめた。
5/24 土	4.0	朝4k	26分	朝59.9kg。疲れが蓄積。
5/25 日	8.0	夕8k	46分	朝61.3kg。激増。 この1週間は頑張りたい。
5/26 月	31.0	朝4k 夕7k	24分 2時間3分	朝60.2kg。昨日食いまくったけど減った。 夕27k持続走。足すごく重く、苦しかった。
5/27 火	4.0	朝4k	24分	朝59.1kg。激減ただし、激だる。
5/28 水	9.0	朝4k 夕5k	23分 30分	朝60.0kg。戻った。 夜飲み
5/29 木	4.0	夕4k	25分	朝61.2kg。激増。 夕方雨やんだ。
5/30 金	4.0	朝4k	25分	朝61.0kg。眠い。
5/31 土	4.0	夕4ｋ	23分	朝60.9ｋｇ。夕方雨やんだ。
走行距離	286.0  km