月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	4.0	朝4ｋ	25分	朝59.8ｋｇ。風邪で胃腸がおかしいこと判明。
3/02 日	4.0	朝4ｋ	25分	朝59.5ｋｇ。明日ぐらいまでは様子見。
3/03 月	4.0	朝4ｋ	23分	朝59.2ｋｇ。
3/04 火	32.0	朝4ｋ 昼28ｋ	23分 1時間55分	朝60.5ｋｇ。激増。 昼持続走27ｋ。体重重いが、練習不足で最初足が軽くうまく走れた。ただし、練習不足のため、途中から急に足重くなる。
3/05 水	4.0	朝4ｋ	23分	朝59.6ｋｇ。疲労感有り。
3/06 木	4.0	朝4ｋ	23分	朝60.3ｋｇ。激増。
3/07 金	4.0	朝4ｋ	24分	朝60.4ｋｇ。60ｋｇ越えで定着か？
3/08 土	19.0	朝8ｋ 夕11ｋ	44分 57分	朝60.1ｋｇ。そろそろ走りたい。 夕11ｋ。ちょっと頑張った。
3/09 日	13.0	朝13ｋ	1時間16分	朝59.4ｋｇ。少し疲労あり。
3/10 月	7.0	朝4k 夕3k	23分 13分	朝60.0kg。雨降り始める。 夕3k。頑張ろうと思ったけどそこまで風邪は回復していなかった。
3/11 火	12.0	朝4k 夕8k	24分 33分	朝59.5kg。 8kをキロ４で。足動かず。
3/12 水	4.0	朝4k	25分	今日は札幌出張。明日は京都
3/13 木	28.0	朝28k	1時間57分	京都。26k持続走朝強行。体に悪そう。
3/14 金	6.0	朝6k	32分	京都2日目。雨。
3/15 土	12.0	朝12k	1時間5分	朝60.3kg。京都でだいぶ食った。
3/16 日	8.0	朝8k	43分	朝60.1kg。今日は夕方も。
3/17 月	16.0	朝4k 夕12k	22分 59分	朝60.5kg。順調に太っている。 夕12k。結構ばてた。
3/18 火	8.0	朝8k	45分	朝59.6kg。今日は時間があった。
3/19 水	8.0	朝8k	43分	朝60.1kg。今日も朝頑張って起きた。
3/20 木	0.0			結局雨で走れず。体調も悪かったからよしとします。
3/21 金	4.0	朝4k	24分	朝60.6kg。夕方も走りたい
3/22 土	19.0	朝8k 夕11k	43分 55分	朝60.7kg。昨日飲みで体重さらに増。 明日LSDしたい。
3/23 日	16.0	朝16k	1時間31分	朝59.1kg。夕方走ると体重減る。
3/24 月	8.0	朝8k	46分	朝60.5kg。激増。
3/25 火	12.0	朝12k	1時間5分	朝60.8kg。さらに増。
3/26 水	8.0	朝8k	46分	朝61.1kg。巨大化すすむ。
3/27 木	36.0	朝8k 夕28k	47分 2時間	朝61.1kg。巨大化続く。夕方長距離予定。 夕持続走27k。気持ち悪くなった。
3/28 金	8.0	朝8k	46分	朝60.0kg。激だる。
3/29 土	16.0	朝8k	1時間30分	朝60.1kg。もう少し。
3/30 日	8.0	朝8k	47分	朝60.6kg。また成長。
3/31 月	7.0	夕7k	35分	朝61.4kg。雨で走れず。昨日後悔するぐらい食べてしまった。 夕方結構速く走る。
走行距離	339.0  km