zacky  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 12.0   JOG
23分
43分
朝58.3kg、4k。
夜8k。涼しいのでJOGのスピードが上がっている。
9/02 日 8.0   JOG
23分
24分
朝59.1kg、4k。
夕方4k。疲労がたまってきた。
9/03 月 9.0   JOG
20分
22分
朝59.2kg。キロ4で20分しかもたず。
夕方4k。涼しいが湿度はある。
9/04 火 14.0   JOG
JOG
50分
23分
朝59.2kg。久々10k。
夕方4k。
9/05 水 6.0   JOG
34分
朝59.4kg。
9/06 木 10.0   JOG
55分
朝59.4kg。減量JOG。
9/07 金 4.0   JOG
24分
朝58.8kg。北海道に移動。
9/08 土 4.0   JOG
24分
朝58.7kg。腹減った。
9/09 日 43.0   北海道マラソン
2時間58分
朝58.9kg。やはり、夏に長い距離を走らなかったツケがきました。20k以降足が動かなくなりました。でも、去年に比べていいし、3時間も切れたのでこの時期としては合格だと自分に言い聞かせて秋の練習頑張ります。
9/10 月 0.0   京都出張。結構ハードスケジュール
9/11 火 10.0   JOG
53分
御所のまわりを走る。
9/12 水 0.0   仕事が。
9/13 木 8.0   JOG
46分
朝59.2kg。夕方8k。疲労が取れてきたが、仕事の疲労が。
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0   卓球の試合。結局負け。
9/16 日 8.0   JOG
42分
朝57.8kg。卓球で水分抜けている。筋肉痛が。
9/17 月 14.0   JOG
JOG
26分
45分
速く走ってみたがすぐばてた。まだまだ。あせらずいこう。
夕方8k。最近ビールおいしい。
9/18 火 0.0  
9/19 水 11.0   JOG
65分
朝59.5kg。夕方11k。やる気が。
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 20.0   JOG
58分、44分
朝59.5kg。怠けていたので今日から頑張ります。
9/23 日 16.0   JOG
87分
朝59.0kg。今日は頑張って90分JOG。明日はもっと長距離予定。
9/24 月 28.0   持続走
1時間56分
朝58.7kg。持続走27k。涼しくて快調だった。
9/25 火 0.0   疲れで走れず。
9/26 水 0.0   仕事で走れず。
9/27 木 20.0   JOG
25分
65分
朝59.0kg。
夕16k。汗がでまくり。
9/28 金 4.0   JOG
25分
朝58.3kg。
9/29 土 0.0  
9/30 日 2.0   JOG
朝60.1kg。明日から。
走行距離 251.0  km