月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	11.0	JOG	60分	昨日より体調が回復していた。気持ちよく走れた。
9/02 土	12.0	JOG	70分	夕方走ったが、結構涼しい。夕方なら長距離走れるかも。
9/03 日	0.0			卓球の試合のため走らず。
9/04 月	23.0	JOG	100分	27k走る予定だったがばてて途中でやめ。
9/05 火	0.0			仕事が忙しく走れず。
9/06 水	12.0	JOG	65分	昨日休んでいるのに疲れあり。
9/07 木	0.0			仕事が忙しく走れず。
9/08 金	0.0			仕事が忙しく走れず。
9/09 土	22.0	JOG	60分と40分	走れなかった2日間を思いながら怒りのキロ4分ペース走。夕方7k。
9/10 日	22.0	LSD	2時間10分	今日はゆっくり走った。ラジオを聴きながら走ってみたら、時間がたつのが早かった。
9/11 月	0.0			寝不足で休養。
9/12 火	26.0	JOG	1時間48分	今日は雨の中走った。涼しいどころか寒かった。
9/13 水	0.0			京都へ出張。
9/14 木	22.0	LSD	2時間5分	京都御所の周りをゆっくり。涼しくて走りやすい。
9/15 金	22.0	JOG	2時間	京都最終日。出張は朝に時間の余裕があるので走れていい。
9/16 土	7.0	JOG	40分	明日卓球の試合のため少し走った。
9/17 日	0.0			卓球の試合のため走らず。
9/18 月	25.0	JOG	1時間47分	卓球の試合早く負けたためその後走る。
9/19 火	7.0	JOG	40分	今日は休養JOG。疲れています。
9/20 水	10.0	JOG	40分	同じ40分でも今日はキロ4分。つらかった。
9/21 木	0.0			仕事
9/22 金	0.0			仕事
9/23 土	22.0	ハーフ	１時間27分	千倉ハーフ。いつも言い訳しているが風が強すぎだった。
9/24 日	7.0	JOG	40分	朝軽めに走る。昨日の疲れあるが、湿度低くて走りやすかった。
9/25 月	7.0	JOG	40分	昨日より疲れなし。
9/26 火	0.0			鹿島出張。走れず。
9/27 水	20.0	JOG	2時間2分	鹿島神宮まで往復。
9/28 木	0.0			短パン忘れて走れず
9/29 金	15.0	JOG	60分	キロ4分で気合い走り。
9/30 土	9.0	JOG	50分	駆け込みで300k達成。今月は休養日が半分ぐらいあった。来月はもう少し頑張ろう。
走行距離	301.0  km