月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	19.0	90'jog
3/02 土	16.0	15kmBU	Pacer:4'10"/km→4'00"/km→3'50"/km
3/03 日	12.0	60'jog
3/04 月	7.0	40'jog
3/05 火	24.0	沖縄観光ラン 130'jog
3/06 水	21.0	1000m×5(r66mWalk) 釣りラン 30'jog	3'36"-3'34"-3'31"-3'29"-3'26"
3/07 木	22.0	沖縄観光ラン 120'jog
3/08 金	0.0	rest
3/09 土	33.0	20kmTempo+5kmjog 40'jog	Pacer:4'00"/km
3/10 日	7.0	40'jog
3/11 月	7.0	40'jog
3/12 火	24.0	200m×2(r200m)*2set(r10')+100m×5(r100m) 60'jog	Set1:36"~37" Set2:35"~36" 100m×5:16"~17"
3/13 水	7.0	40'jog
3/14 木	7.0	40'jog
3/15 金	7.0	40'jog
3/16 土	22.0	15kmTempo 5km	Pacer:4'15"/km 17'45"
3/17 日	5.0	30'jog
3/18 月	11.0	60'jog
3/19 火	7.0	40'jog
3/20 水	26.0	2000m+1600m+1200m+800m+400m(R3') 60'jog	6'58"-5'27"-3'59"-2'35"-71"
3/21 木	21.0	80'jog 40'jog
3/22 金	7.0	40'jog
3/23 土	7.0	40'jog
3/24 日	18.0	40'jog 1000m+600m+400m(r400m) 30'jog	3'15"-1'54"-72"
3/25 月	0.0	rest		体調不良
3/26 火	0.0	rest		発熱38.7℃
3/27 水	13.0	70'jog
3/28 木	7.0	40'jog
3/29 金	0.0	rest
3/30 土	7.0	40'jog
3/31 日	18.0	1000m×10(r200m) Ex:1000m	Pacer:4'00"※Last3:3'50" Ex:3'10"
走行距離	382.0  km