月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	23.0	20kmTempo	79'50" 4'00"/km
2/02 金	7.0	40'jog
2/03 土	9.0	50'jog
2/04 日	0.0	rest
2/05 月	22.0	12000mTempo	45'57" 3'50"/km
2/06 火	5.0	30'jog
2/07 水	12.0	60'jog
2/08 木	6.0	30'jog
2/09 金	16.0	8000mTempo	30'36" 3'50"/km
2/10 土	7.0	30'jog
2/11 日	0.0	rest
2/12 月	43.0	さいたまマラソン2024	Pacer:2°59'00"
2/13 火	0.0	rest
2/14 水	5.0	30'jog
2/15 木	21.0	60'jog 50'jog
2/16 金	8.0	40'jog
2/17 土	12.0	10kmTempo	Pacer:4'15"/km
2/18 日	19.0	3000m+1000m(r200m)*3set(R4')	Pacer:3'40"/km+3'20"
2/19 月	16.0	60'jog 30'jog
2/20 火	7.0	40'jog
2/21 水	0.0	rest
2/22 木	16.0	80'jog
2/23 金	16.0	1000m×10(r200m)	Pacer:3'40"※ラスト3本3'30"
2/24 土	0.0	rest
2/25 日	17.0	2000m×4(r400m)+5km	Pacer:4'00"/km※ラスト1本3'50"/km 5km:18'38"
2/26 月	23.0	90'jog 30'jog
2/27 火	8.0	40'jog
2/28 水	9.0	50'jog
2/29 木	10.0	50'jog
走行距離	337.0  km