月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	26.0	小金井元旦ロードレース大会 10km 60'jog	35'13"	3位
1/02 月	15.0	90'jog
1/03 火	8.0	40'jog
1/04 水	11.0	60'jog
1/05 木	7.0	40'jog
1/06 金	18.0	1km×4(r60")+6km	3'27"-3'22"-3'19"-3'18"-4'00"/km
1/07 土	17.0	15kmBU	Pacer:4'20"/km→4'10"/km→4'00"/km
1/08 日	0.0	rest
1/09 月	10.0	50'jog
1/10 火	20.0	1000m×10(r200m)	3'35"-3'32"-3'30"-3'30"-3'32"-3'32"-3'32"-3'32"-3'32"-3'29"
1/11 水	10.0	60'jog
1/12 木	8.0	40'jog
1/13 金	8.0	40'jog
1/14 土	16.0	15km	Pacer:4'00"/km
1/15 日	16.0	10km+5km	Pacer:4'45"/km+17'32"
1/16 月	0.0	rest
1/17 火	12.0	60'jog
1/18 水	22.0	3000m×3(r400m)+1000m	10'49"-10'42"-10'39"-3'18"
1/19 木	7.0	40'jog
1/20 金	8.0	40'jog
1/21 土	8.0	40'jog
1/22 日	30.0	4000m×4 1000m 40'jog	Pacer:4'10"/km→4'05"/km→4'00"/km→3'50"/km 3'09"
1/23 月	7.0	40'jog
1/24 火	8.0	40'jog
1/25 水	8.0	40'jog
1/26 木	20.0	16km	61'11" 3'49"/km
1/27 金	6.0	30'jog
1/28 土	26.0	10km+10km+4km	Pacer:4'00"/km+4'30"/km+14'27"
1/29 日	7.0	40'jog
1/30 月	8.0	40'jog
1/31 火	16.0	5km+1km+3km+1km(R3')	18'48"-3'36"-10'52"-3'32"
走行距離	383.0  km