もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 5.0   30'jog
3/02 火 8.0   40'jog
3/03 水 10.0   50'jog
3/04 木 29.0   1000m-800m-400m(r200m)*5set(R200m)
50'jog
3'22"~3'24"-2'37"~2'40"-74"~77"
3/05 金 0.0   rest
膝蓋骨痛
3/06 土 9.0   50'jog
膝蓋骨痛
3/07 日 35.0   20kmjog
50'jog
4'45"/km pacer
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 96.0  km