もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 15.0   90'jog
8/02 火 10.0   30'jog+30'jog
8/03 水 7.0   40'jog
8/04 木 7.0   40'jog
8/05 金 19.0   60'jog
2km+1km(R3')
6'48"-3'07"
8/06 土 16.0   15kmBU
Pacer:4'30"/km→4'20"/km→4'10"/km
8/07 日 11.0   10kmPR
Pacer:4'15"/km
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 85.0  km