月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	7.0	40'jog
12/02 火	16.5	90'jog
12/03 水	26.5	400m×25(r40")+1000m 30'jog	Ave:84"-3'20"
12/04 木	7.0	40'jog
12/05 金	11.0	60'jog
12/06 土	7.0	40'jog
12/07 日	27.5	Half Marathon Tempo Run 6km PR	Pacer:4'15"/km 21'35" 3'36"/km
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	102.5  km