月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	10.0	ラグビー練習 工業高校内	44分	昨晩は「午前様」の帰宅で遅起き。昼過ぎからラグビースクール練習。「ランニングスキル」のセッションは以外にきつく多分明日は大腿二頭筋の筋肉痛痛が予想される。練習最後にコーチ陣の練習。右ウイングとして参加。ゲームのシュミレーションの形式でボールが展開される。インターバル形式でダッシュ／ランパス。 ラグビー練習終了後に走る。やはり、団体戦参加を決めた責任感も大きい。なんて偉そうなことではなく、走り終わった後のビールを楽しむため。うーん、うまかった。
6/02 月	13.0	自宅周囲大回り＋α	65分	予想通り、大腿二頭筋筋と臀筋に乳酸が溜まっている状態での走り出し。全半は順調だったが、後半は結構しんどかった。終了後は大腿〜臀部の屈筋群の筋肉痛増強。腰を落とすのがしんどい。産婦人科前 19'55→T小前　38'12"→バイパス交差点 52'54"→コンビニ前 59'59"。
6/03 火	10.0	工業高校外周	51分	かなり迷ったが雨の中のRUNを決行。団体戦の他の二人に迷惑をかけてはいけない。ハムの筋痛は今日がピークみたい。とりあえず、梅雨に入って第一日目、雨の日は走らないという前例だけは作らずにすんだ。
6/04 水	0.0	休養日		「当直明け」といっても夕方まで普通に勤務。時間がとれず走れず。
6/05 木	14.0	自宅周囲大回り＋工業高校	70分	うで時計を外して走ってみる。いい！リラックスして走れる。
6/06 金	12.0	自宅周囲＋α＋工業高校	63分	団体戦我がチームが見つかなくて「あれっ」と思っていたら、なんと１番上にいるではないですか！！ダブルさん凄すぎ！！とにかく、エロスさん／ダブルさんよろしくお願いします。
6/07 土	15.0	自宅周囲＋α＋工業高校	75分	本当は２時間走る予定でいたが、寝坊.....。といっても７時走り始めだけど。子供たちのスケジュールに支障がないように時間短縮。週末とはいえなかなか時間確保できないな〜。
6/08 日	0.0		0分	頼まれて知り合いの病院での当直。寝られるタイミングが悪く、日中は不調。午後は子供のラグビー教室参加。子供とのゲーム中ボールをとりにいって、足を滑らせ右臀筋を痛める。悪い予感がして、大人のラグビー練習には本日参加せず。ランニングも大事をとって休足。物足りない一日であった。
6/09 月	8.0	工業高校内Jog＋インターバル	53分	やや寝坊。30分jogの後、150mインターバル８本。
6/10 火	14.0	自宅周囲大回り＋工業高校	70分	まあまあの調子で走れた。ここ数日忙しい。
6/11 水	13.0	工業高校内	65分	団体戦再びトップに返り咲き！！そして今日で100km突破。ちょっとは貢献してるかな。しかし.....。午前の診察中より腰痛が......。うー明日が心配。ここのところ、からだのトラブルが多い。
6/12 木	0.0	休足		ヤバ！！本当にギックリ腰状態。腰痛の人を診察してから、自分に腰痛を自覚。もしかして、感染性腰痛症！？サクロベルトと鎮痛剤の座薬で仕事をこなしています。とりあえず今日は天気も悪いので休足となりましたが、このまま失足してしまうかも。ダブルさん／エロスさん、もしかしたらごめんなさい。
6/13 金	4.0		45分	腰痛でjogすらままならない。とりあえず歩く。しばらく走れそうもないな〜。
6/14 土	13.0	工業高校外周＋グランド内	65分	腰痛続くも何とか走れるようになった。あまり無理しないようにしよう。
6/15 日	6.0	工業高校外周＋グランド内	30分	午前中はラグビーの試合。子供たちの試合が終わって、大人と高学年のタッチフット。１ゲーム出場。帰宅して、３０分RUN。なんとか腰も大丈夫みたい。
6/16 月	12.0	工業高校内	60分	まだ腰が本格的でないため、念のためロードには出ず土の上を走っています。今月も残すところ半月。300km/月突破のため地道な走りを続けていこう。。
6/17 火	13.0	工業高校内	65分	腰の重い感じがまだ持続している。ロードへ出る不安あり、高校のグランドを周回して走っている。ちょっと退屈だな。近くに芝生で走れるコースがあるととてもいいのだけど。
6/18 水	11.0	工業高校内	55分	腰の調子はもう少しといったところ。安静にしていた方がよいのか走っていてもよいのかは医者であってもよく分からない。とにかく座っている時間が辛く、立っている状態は楽なので走っていても問題ないと解釈している。今日、診察に６２歳の知り合いのランナーが定期診察にきてくれた。フルマラソン年齢ランキング１０以内入賞を果たしたとランキング表を持参してみせてくれた。すばらしい！。まず60過ぎでも走り続けている事自体が尊敬なのだが、フルマラソン３時間１０分台で最近走るたびに記録更新というのだかた凄すぎる。自分もこんなに走り続けられるかな〜。
6/19 木	13.0	自宅周囲＋工業高校外周	66分	ようやくロードへの復帰。頑張るぞ〜。
6/20 金	14.0	自宅周囲＋工業高校外周	70分	今日の蒸し暑さはなんだ。いつもより発汗が多く、RUN後の体重はいつもより少なめ。団体戦首位にとどまっている。総距離の四分の一の貢献ですけど。あと１０日間で残り105km。雨が続かなければなんとか目標達成できそうな感じ。腰痛長引かずによかった。
6/21 土	10.0	水郷公園	50分	当直明け。それなりに眠れたが体はしんどい。帰宅後、無性に芝生の上を走りたくなり水郷公園へ出かけた。うーん気持ちよか。ようやく200km超え。
6/22 日	16.0	自宅周囲大回り(変法)＋工業高校	80分	午前中にRUN。雨が本格的な降りになる前に走れた。
6/23 月	0.0	休足		雨が降っているはずが.....。起きたら雨あがっている。でも寝坊。夜は夜間外来あり、走る時間確保できず。というわけで今日は休足日に。
6/24 火	15.0	自宅周囲大回り＋工業高校	75分	中３日ぶりで朝RUN復帰。涼しくてきもちよかった。日中は真夏日になるとか。残り64km で６日間。雨が降らなければなんとかクリアできそう。
6/25 水	14.0	自宅周囲大回り＋工業高校	70分	昨晩は娘の算数の勉強に付き合い、今朝は眠いこと眠いこと。睡眠時間確保のためにもできのよい娘になってくれ〜。
6/26 木	13.0	自宅周囲＋工業高校外周	65分	今日はすごく涼しく、走りやすい。ただ足が重め。
6/27 金	12.0	工業高校内外	60分	今朝も涼しく走りやすかった。今日はいつも以上に忙しく、これを記入できたのも夜。
6/28 土	11.0	坂田付近の農道＋工業高校	55分	午前は長男の陸上記録会の手伝いに参加。午後はラグビースクールの練習。夕方にRUN。常名〜坂田の農道をクロカン風に走る。
6/29 日	0.0			一日中雨。長男のラグビー大会も流れるほど。午前は家族とともにインディージョーンズの映画を観に行く。午後は突然、娘の塾の友だちがやってきて、走り出すタイミングを失う
6/30 月	14.0	自宅周囲大回り＋α	70分	まだ雨は降っていたがRUN決行。夏休み最後の宿題処理みたいになったが、なんとか目標の300km/月を走破。ダブルさん／エロスさんありがとうございました。 今日初めて『落書き』の使い方を知った。エロスさん／ダブルさん、ごめんなさ〜い。とっても大ボケ！！
走行距離	300.0  km