月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	5.0	ジョギング＋ウォーキング	ｼﾞｮｸﾞ35分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分	体調壊して少々辛かったけどゆっくり走った
10/04 火	3.5	ジョギング		初めて昼間走った・・景色が見えて妙に疲れた。
10/05 水	0.0
10/06 木	3.5	ジョギング＋ウォーキング	ｼﾞｮｸﾞ35分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分	夕食前の合間を縫ってのジョギング
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	7.0	ジョギング＋サイクリング	ｼﾞｮｸﾞ50分	5kmサイクリングして多摩湖へ。橋を渡って1周した。
10/12 水	3.0	ジョギング＋ウォーキング	ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分	昼食は食べ放題へ行ったため気休めのジョグ。
10/13 木	4.5	ジョギング＋ウォーキング＋サイクリング		多摩湖にて4.5kmジョグして4.5kmｳｫｰｷﾝｸﾞして5kmサイクリング
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	6.0	ジョギング＋サイクリング		5kmサイクリングして多摩湖へ。3km走ったら小雨が・・。やむなく引き返す。
10/19 水	3.0
10/20 木	6.0	ジョギング＋サイクリング		5kmサイクリングで多摩湖へ。
10/21 金	9.0	ジョギング＋ウォーキング＋サイクリング		初多摩湖1周、橋を渡らず1周した。途中足をひねって痛める。
10/22 土	0.0			昨日ひねった足首が腫れてるのでｼﾞｮｸﾞ休み。飲み会〜
10/23 日	0.0			飲み会〜
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0			足首は良くなったけど「またひねったら・・」と思うと走るの恐怖症になる。
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0			車にぶつけり太股打撲、先週痛めた足首を再びひねって痛める。
走行距離	50.5  km