がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2023／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水
12.0 R
 Run 10.7km Walk 1.3km
 1:31:26
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー　　　9月末の左足小指＆薬指骨折というアクシデントで約一月間Run出来ない期間を過ごし、何んとか復活〜(;'∀')また元の様に走れるようトレーニング開始〜！
11/02 木
9.2 R
 Run 6.5km Walk 2.7km
 0:56:23
 夕方Run（自宅近郊）
11/03 金
8.3 R
 Run6.6 km Walk 1.7km
 0:58:25
 夕方Run（自宅近郊）
11/04 土
20.5 R
 Run 19.0km Walk 1.5km
 2:57:29
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
11/05 日
14.4 R
 Run 11.8km Walk2.6km
 1:52:42
 走ろう会の朝練に参加
11/06 月
 
      
11/07 火
 
      
11/08 水
 
      
11/09 木
 
      
11/10 金
 
      
11/11 土
 
      
11/12 日
 
      
11/13 月
 
      
11/14 火
 
      
11/15 水
 
      
11/16 木
 
      
11/17 金
 
      
11/18 土
 
      
11/19 日
 
      
11/20 月
 
      
11/21 火
 
      
11/22 水
 
      
11/23 木
 
      
11/24 金
 
      
11/25 土
 
      
11/26 日
 
      
11/27 月
 
      
11/28 火
 
      
11/29 水
 
      
11/30 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
64
km
km
km