がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金
5.5 R
 Run km Walk 5.5km

9/02 土
27.6 R
 Run 26.1km Walk 1.5km
 3:49:42
 昼Run（自宅近郊）Run 超スローLSD
9/03 日
3.7 R
 Run km Walk 3.7km
地区の草刈りでRun出来ず！😿
9/04 月
12.9 R
 Run 6.9km Walk 6.0km
 0:53:16
 夕方Run（自宅近郊）
9/05 火
8.4 R
 Run km Walk 8.4km

9/06 水
6.2 R
 Run km Walk6.2 km

9/07 木
17.6 R
 Run 13.5km Walk 4.1km
 1:54:59
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
9/08 金
10.3 R
 Run 4.5km Walk 5.8km
 0:40:56
 夕方Run（自宅近郊）
9/09 土
36.5 R
 Run km Walk 1.5km
 5:18:25
 朝Run（自宅→若松→戸畑→自宅）
9/10 日
8.6 R
 Run 8.6km Walk 14.5km
 1:24:10
 走ろう会の朝練に参加
9/11 月
13.8 R
 Run 5.3km Walk 8.5km
 0:48:13
 夕方Run（自宅近郊）
9/12 火
8.8 R
 Run km Walk 8.8km

9/13 水
9.0 R
 Run km Walk 9.0km

9/14 木
8.3 R
 Run k6.8m Walk 1.5km
 1:01:31
9/15 金
7.9 R
 Run km Walk 7.9km

9/16 土
3.9 R
 Run km Walk 3.9km

9/17 日
1.4 R
 Run km Walk 1.4km

9/18 月
7.9 R
 Run km Walk 7.9km

9/19 火
13.1 R
 Run 6.4km Walk 6.7km
 0:53:28
 夕方Run（自宅近郊）
9/20 水
2.0 R
 Run km Walk 2.km

9/21 木
6.9 R
 Run km Walk 6.9km

9/22 金
4.9 R
 Run km Walk 4.9km

9/23 土
18.5 R
 Run 16.3km Walk 2.2km
 2:33:34
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
9/24 日
0.0 R
 Run 7.9km Walk 17.2km
 1:11:57
 走ろう会の朝練に参加
9/25 月
6.9 R
 Run km Walk 6.9km

9/26 火
10.6 R
 Run km Walk 10.6km
夕方自宅の冷凍庫から500ccのペットが左足小指・薬指を直撃
9/27 水
15.6 R
 Run km Walk 15.6km
整形外科受信　骨折と診断されギプスで固定
9/28 木
0.0 R
 Run km Walk km

9/29 金
0.0 R
 Run km Walk km

9/30 土
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
276
km
km
km