がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2023／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火
13.8 R
 Run 6.5km Walk 7.3km
 0:53:20
 夕方Run（自宅近郊）
8/02 水
3.9 R
 Run km Walk 3.9km
休足日です！( ;^^)ﾍ..
8/03 木
20.7 R
 Run 18.1km Walk 2.6km
 2:29:4
 瀬板の森Run
8/04 金
13.0 R
 Run 5.8km Walk 7.2km
 1:04:45
 夕方Run（自宅近郊）
8/05 土
19.5 R
 Run 17.8km Walk 1.7km
 2:16:12
 朝Run（自宅近郊）
8/06 日
8.6 R
 Run k6.9m Walk 1.7km
 1:09:40
 朝Run（自宅近郊）
8/07 月
8.0 R
 Run km 8.0Walk km

8/08 火
5.2 R
 Run km Walk 5.2km

8/09 水
7.6 R
 Run km Walk 7.6km

8/10 木
9.0 R
 Run 6.7km Walk 2.3km
 0:56:18
 夕方Run（自宅近郊）
8/11 金
6.7 R
 Run km Walk 6.7km

8/12 土
14.4 R
 Run km Walk 14.4km

8/13 日
1.0 R
 Run km Walk 1.0km

8/14 月
13.4 R
 Run 11.1km Walk 2.3km
 1:42:10
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
8/15 火
14.1 R
 Run 6.4km Walk 7.7km
 0:49:40
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
8/16 水
9.0 R
 Run km Walk 9.0km

8/17 木
4.0 R
 Run km Walk 4.0km

8/18 金
5.7 R
 Run km Walk 5.7km

8/19 土
24.7 R
 Run 23.2km Walk 1.5km
 3:08:27
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
8/20 日
11.1 R
 Run 8.6km Walk 2.5km
 1:19:05
 朝Run（自宅近郊）
8/21 月
7.5 R
 Run km Walk 7.5km

8/22 火
7.7 R
 Run km Walk 7.7km

8/23 水
7.2 R
 Run km Walk 7.2km

8/24 木
1.5 R
 Run km Walk 1.5km

8/25 金
7.0 R
 Run km Walk 7.0km

8/26 土
17.5 R
 Run 15.1km Walk 2.4km
 2:08:56
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
8/27 日
18.3 R
 Run 16.8km Walk 1.5km
 2:16:38
 朝Run（自宅近郊）瀬板の森
8/28 月
7.4 R
 Run km Walk 7.4km

8/29 火
12.0 R
 Run 5.0km Walk 7.0km
 0:45:11
 夕方Run（自宅近郊）
8/30 水
4.9 R
 Run km Walk 4.9km

8/31 木
11.9 R
 Run 10.2km Walk 1.7km
 1:56:58
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
316
km
km
km