がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 8.6 R |
Run km Walk 8.6km |
|||
| 7/02 日 | 16.3 R |
Run 7.0km Walk 9.3km |
0:52:04 |
||
| 7/03 月 | 3.5 R |
Run km Walk k3.5m |
|||
| 7/04 火 | 6.8 R |
6.8km |
|||
| 7/05 水 | 5.4 R |
Run km Walk 5.4km |
|||
| 7/06 木 | 3.0 R |
Run km Walk 3.0km |
|||
| 7/07 金 | 1.2 R |
Run km Walk 1.2km |
|||
| 7/08 土 | 6.3 R |
Run km Walk 6.3km |
|||
| 7/09 日 | 0.0 R |
Run km Walk km |
|||
| 7/10 月 | 4.8 R |
Run km Walk 4.8km |
|||
| 7/11 火 | 8.2 R |
Run km Walk 8.2 |
|||
| 7/12 水 | 6.7 R |
Run km Walk 6.7km |
|||
| 7/13 木 | 16.9 R |
Run k16.9m Walk km |
3:18:12 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 7/14 金 | 1.5 R |
Run km Walk 1.5km |
|||
| 7/15 土 | 8.9 R |
Run 6.5km Walk k2.4m |
0:53:50 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 7/16 日 | 2.2 R |
Run km Walk 2.2km |
|||
| 7/17 月 | 13.9 R |
Run 11.4km Walk 2.5km |
1:43:31 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 7/18 火 | 14.7 R |
Run 6.5km Walk 8.2km |
1:04:09 |
夕方Run（自宅近郊） |
|
| 7/19 水 | 3.1 R |
Run km Walk k3.1m |
|||
| 7/20 木 | 12.7 R |
Run 6.3km Walk 6.4km |
0:52:11 |
夕方Run（自宅近郊） |
|
| 7/21 金 | 4.5 R |
Run km Walk 40005km |
|||
| 7/22 土 | 9.5 R |
Run 7.5km Walk k2.0m |
1:22:31 |
朝Run（自宅近郊） |
|
| 7/23 日 | 22.3 R |
Run 7.7km Walk 14.6km |
1:10:55 |
走ろう会の朝練に参加 |
|
| 7/24 月 | 3.4 R |
Run km Walk 3.4km |
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| 7/25 火 | 6.1 R |
Run km Walk 6.1km |
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| 7/26 水 | 6.7 R |
Run km Walk k9.0m |
0:50:51 |
夕方Run（自宅近郊） |
|
| 7/27 木 | 11.9 R |
Run 6.5km Walk 5.4km |
0:54:01 |
朝Run（自宅近郊） |
|
| 7/28 金 | 7.6 R |
Run km Walk 7.6km |
|||
| 7/29 土 | 12.8 R |
Run 8.7km Walk 4.1km |
1:11:27 |
朝Run（自宅近郊） |
|
| 7/30 日 | 5.1 R |
Run km Walk 5.1km |
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| 7/31 月 | 16.2 R |
Run 6.5km Walk 9.7km |
0:51:54 |
夕方Run（自宅近郊） |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 250 km
km km |
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