がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 14.7 R |
Run 4.9km 9.8Walk km |
0:49:13 |
夕方Run（自宅近郊） |
|
| 5/02 火 | 14.7 R |
Run km Walk 14.7km |
|||
| 5/03 水 | 10.3 R |
Run km Walk 10.3km |
|||
| 5/04 木 | 10.9 R |
Run8.2 km Walk 2.7km |
1:08:59 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 5/05 金 | 11.6 R |
Run 9.8km Walk 1.8km |
1:22:03 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 5/06 土 | 0.0 R |
Run km Walk km |
|||
| 5/07 日 | 2.8 R |
Run km Walk 2.8km |
|||
| 5/08 月 | 8.1 R |
Run km Walk 8.1km |
|||
| 5/09 火 | 7.5 R |
Run km Walk 7.5km |
|||
| 5/10 水 | 16.4 R |
Run 13.2km Walk 3.2km |
2:01:56 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 5/11 木 | 6.8 R |
Run km Walk 6.8km |
|||
| 5/12 金 | 6.2 R |
Run km Walk 6.2km |
|||
| 5/13 土 | 7.1 R |
Run km Walk 7.1km |
|||
| 5/14 日 | 24.2 R |
Run 9.7km Walk 14.5km |
1:25:48 |
走ろう会の朝練に参加 |
|
| 5/15 月 | 8.4 R |
Run km Walk 8.4km |
|||
| 5/16 火 | 4.9 R |
Run km Walk 4.9km |
|||
| 5/17 水 | 3.4 R |
Run km Walk 3.4km |
|||
| 5/18 木 | 12.2 R |
Run km Walk 12.2km |
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| 5/19 金 | 5.2 R |
Run km Walk 5.2km |
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| 5/20 土 | 4.6 R |
Run km Walk 4.6km |
|||
| 5/21 日 | 0.0 R |
Run km Walk km |
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| 5/22 月 | 7.9 R |
Run km Walk 7.9km |
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| 5/23 火 | 11.5 R |
Run 3.0km Walk 8.5km |
0:27:08 |
||
| 5/24 水 | 15.5 R |
Run 10.2km Walk 5.3km |
1:36:05 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 5/25 木 | 14.4 R |
Run km Walk km |
0:55:38 |
夕方Run（自宅近郊） |
|
| 5/26 金 | 3.1 R |
Run km Walk 3.1km |
|||
| 5/27 土 | 16.1 R |
Run km Walk 1.8km |
2:28:24 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 5/28 日 | 11.2 R |
Run 7.5km Walk 3.7m |
1:18:43 |
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| 5/29 月 | 8.3 R |
Run km Walk 8.3km |
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| 5/30 火 | 3.2 R |
Run km Walk3.2 km |
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| 5/31 水 | 15.0 R |
Run 10.3km Walk 4.7km |
1:42:20 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 286 km
km km |
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