がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 13.9 R |
Run 12.2km Walk 1.7km |
1:20:09 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 4/02 日 | 22.1 R |
Run 7.1km Walk 15.0km |
1:07:35 |
走ろう会の朝練に参加 |
|
| 4/03 月 | 7.9 R |
Run km Walk 7.9km |
|||
| 4/04 火 | 10.0 R |
Run 6.4km Walk 3.6km |
0:57:21 |
夕方Run |
|
| 4/05 水 | 3.3 R |
Run km Walk 3.3km |
|||
| 4/06 木 | 11.6 R |
Run 5.9km Walk 5.7km |
0:49:45 |
夕方Run |
|
| 4/07 金 | 7.8 R |
Run km Walk 7.8km |
|||
| 4/08 土 | 14.5 R |
Run km Walk 1.6km |
2:29:32 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 4/09 日 | 10.1 R |
Run 7.0km Walk 3.1km |
0:58:05 |
昼Run（自宅近郊） |
|
| 4/10 月 | 7.4 R |
Run km Walk 7.4km |
|||
| 4/11 火 | 9.8 R |
Run km Walk 9.8km |
|||
| 4/12 水 | 6.6 R |
Run km Walk 6.6km |
|||
| 4/13 木 | 9.5 R |
Run5.1 km Walk 4.4km |
0:49:07 |
夕方Run |
|
| 4/14 金 | 6.8 R |
Run km Walk 6.8km |
|||
| 4/15 土 | 6.8 R |
Run 4.7km Walk 2.1km |
0:37:52 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
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| 4/16 日 | 20.7 R |
Run 7.4km Walk 13.3km |
1:10:44 |
走ろう会の朝練に参加 |
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| 4/17 月 | 4.4 R |
Run km Walk 4.4km |
|||
| 4/18 火 | 9.1 R |
Run km Walk 9.1km |
|||
| 4/19 水 | 8.2 R |
Run 6.8km Walk 1.4km |
1:06:54 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 4/20 木 | 13.9 R |
Run 7.6km Walk 6.3km |
1:03:38 |
夕方Run |
|
| 4/21 金 | 4.8 R |
Run km Walk 4.8km |
|||
| 4/22 土 | 2.5 R |
Run km Walk 2.5km |
|||
| 4/23 日 | 8.9 R |
Run 7.1km Walk 1.8km |
0:58:38 |
昼Run（自宅近郊）Run 超スロー |
|
| 4/24 月 | 8.2 R |
Run km Walk 8.2m |
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| 4/25 火 | 0.0 R |
Run km Walk km |
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| 4/26 水 | 0.0 R |
Run km Walk km |
|||
| 4/27 木 | 0.0 R |
Run km Walk km |
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| 4/28 金 | 11.6 R |
Run km Walk 11.6km |
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| 4/29 土 | 1.5 R |
Run km Walk1.5 km |
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| 4/30 日 | 22.8 R |
Run 8.4km Walk 14.4km |
1:20:20 |
走ろう会の朝練に参加 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 264 km
km km |
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