がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2022／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
12.7 R
 Run 7.0km Walk 5.7km
 0:59:39
 夕方Run（自宅近郊）
11/02 水
11.8 R
 Run 10.4km Walk 1.4km
 2:16:56
 朝Run（自宅近郊）
11/03 木
11.0 R
 Run6.0 km Walk 5.0km
 0:59:50
 夕方Run（自宅近郊）
11/04 金
7.0 R
 Run km Walk 7.0km

11/05 土
0.0 R
 Run km Walk km
スーパーカブ号で国東へ墓参り＆大分カブ主ミーティング参加のためRun休み
11/06 日
19.9 R
 Run 5.8km Walk 14.1km
 0:57:53
 走ろう会の朝練に参加
11/07 月
8.3 R
 Run km Walk 8.3km
腸脛靭帯炎（ランナー膝）の為大事をとって休足日(^^;;;
11/08 火
10.4 R
 Run km Walk 10.4km
腸脛靭帯炎（ランナー膝）の為大事をとって休足日(^^;;;
11/09 水
1.2 R
 Run km Walk1.2 km
腸脛靭帯炎（ランナー膝）の為大事をとって休足日(^^;;;
11/10 木
17.5 R
 Run 6.5km Walk 11.0km
夕方Run（自宅近郊）
11/11 金
0.0 R
 Run km Walk km

11/12 土
 
      
11/13 日
 
      
11/14 月
 
      
11/15 火
 
      
11/16 水
 
      
11/17 木
 
      
11/18 金
 
      
11/19 土
 
      
11/20 日
20.9 R
 Run 5.7km Walk 15.2km
走ろう会の朝練に参加
11/21 月
13.9 R
 Run km Walk 13.9km

11/22 火
0.0 R
 Run km Walk km

11/23 水
 
      
11/24 木
 
      
11/25 金
 
      
11/26 土
 
      
11/27 日
 
      
11/28 月
 
      
11/29 火
 
      
11/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
134
km
km
km