がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2018／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木
6.0 R
 1.81犬とJog　4.21昼RUN

11/02 金
10.9 R
 1.91犬とJog　9.01昼RUN

11/03 土
4.6 R
 1.98犬とJog　2.60昼RUN

11/04 日
45.6 R
 1.98犬とJog　1.69アップ　42.1968下関海峡マラソン2018
 4:46:07
11/05 月
6.2 R
 2.38犬とJog　3.80昼RUN

11/06 火
8.1 R
 2.00犬とJog　6.06昼RUN

11/07 水
5.3 R
 1.98犬とJog　3.28昼RUN

11/08 木
7.7 R
 2.73犬とJog　4.92昼RUN

11/09 金
6.7 R
 1.66犬とJog　5.07昼RUN

11/10 土
9.0 R
 2.53犬とJog　6.50昼RUN

11/11 日
15.6 B
11.4 R
 15.56自宅⇔遠賀川河川敷グランド
2.12犬とJog　9.24走ろう会朝練



11/12 月
6.0 R
 ABBYY FineReader for ScanSnap V4.1

11/13 火
6.2 R
 2.11犬とJog　4.14昼RUN

11/14 水
14.4 R
 3.54犬とJog　10.85昼RUN

11/15 木
6.4 R
 3.05犬とJog　3.33昼RUN

11/16 金
7.3 R
 1.89犬とJog　5.44昼RUN

11/17 土
13.4 R
 1.87犬とJog　11.58昼RUN

11/18 日
15.6 B
11.8 R
 15.56自宅⇔遠賀川河川敷グランド
1.80犬とJog　10.00走ろう会朝練



11/19 月
6.7 R
 2.05犬とJog　4.62昼RUN

11/20 火
7.6 R
 2.28犬とJog　5.28昼RUN

11/21 水
5.2 R
 1.88犬とJog　3.28昼RUN

11/22 木
4.4 R
 1.99犬とJog　2.44昼RUN

11/23 金
10.5 R
 2.09犬とJog　8.37昼RUN

11/24 土
4.4 R
 2.04犬とJog　3.37昼RUN

11/25 日
15.6 B
11.2 R
 15.56自宅⇔遠賀川河川敷グランド
2.04犬とJog　9.16走ろう会朝練



11/26 月
6.1 R
 2.09犬とJog　4.04昼RUN

11/27 火
6.0 R
 1.85犬とJog　4.12昼RUN

11/28 水
6.0 R
 1.74犬とJog　4.21昼RUN

11/29 木
7.0 R
 1.88犬とJog　5.07昼RUN

11/30 金
3.1 R
 1.44犬とJog　1.63昼RUN

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
46
264
km
km
km