がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水
8.2 R
 3.72犬とJog　4.52昼RUN

11/02 木
7.7 R
 3.55犬とJog　4.14昼RUN

11/03 金
8.5 R
 3.42犬とJog　5.12昼RUN

11/04 土
5.7 R
 3.95犬とJog　1.74朝RUN

11/05 日
15.6 B
13.0 R
 15.56自宅⇔遠賀川河川敷グランド
3.72犬とJog　9.28走ろう会朝練



11/06 月
8.0 R
 3.42犬とJog　4.60昼RUN

11/07 火
10.0 R
 3.64犬とJog　6.37昼RUN

11/08 水
11.5 R
 3.48犬とJog　7.98昼RUN

11/09 木
7.5 R
 1.67犬とJog　5.86昼RUN

11/10 金
8.4 R
 3.64犬とJog　4.78昼RUN

11/11 土
10.7 R
 3.49犬とJog　7.21朝RUN

11/12 日
15.6 B
21.4 R
 15.56自宅⇔遠賀川河川敷グランド
3.63犬とJog　17.79走ろう会朝練



11/13 月
9.2 R
 3.61犬とJog 5.56昼RUN

11/14 火
8.8 R
 3.60犬とJog　5.27昼RUN

11/15 水
9.7 R
 3.73犬とJog　5.92昼RUN

11/16 木
9.3 R
 3.69犬とJog　5.66昼RUN

11/17 金
7.5 R
 3.63犬とJog　3.92昼RUN

11/18 土
5.1 R
 4.04犬とJog　1.05朝RUN

11/19 日
15.6 B
12.7 R
 15.56自宅⇔遠賀川河川敷グランド
1.80犬とJog　10.85走ろう会朝練



11/20 月
7.0 R
 3.68犬とJog　6.12昼RUN

11/21 火
9.2 R
 3.52犬とJog　5.69昼RUN

11/22 水
7.1 R
 3.79犬とJog　3.27昼RUN

11/23 木
5.3 R
 3.77犬とJog　1.55昼RUN

11/24 金
8.2 R
 3.77犬とJog　4.47昼RUN

11/25 土
7.3 R
 3.72犬とJog　3.56朝RUN

11/26 日
15.6 B
14.6 R
 15.56自宅⇔遠賀川河川敷グランド
1.72犬とJog　12.84走ろう会朝練



11/27 月
8.8 R
 3.85犬とJog　4.91昼RUN

11/28 火
8.1 R
 3.46犬とJog　4.67昼RUN

11/29 水
5.5 R
 3.62犬とJog　1.83昼RUN

11/30 木
8.0 R
 3.66犬とJog　4.29昼RUN

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
62
271
km
km
km