がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2016／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
6.0 R
 1.50犬とJog　4.46昼RUN

11/02 水
6.6 R
 2.17犬とJog　4.45昼RUN

11/03 木
5.4 R
 2.48犬とJog　2.89昼RUN

11/04 金
5.6 R
 2.27犬とJog　3.33昼RUN

11/05 土
14.5 R
 1.55犬とJog　12.95朝練

11/06 日
15.6 B
8.4 R
 15.56自宅⇔遠賀川河川敷グランド
1.78犬とJog　6.61走ろう会朝練



11/07 月
4.3 R
 2.10犬とJog　2.21昼RUN

11/08 火
3.8 R
 2.18犬とJog　1.57昼RUN
雨天
11/09 水
7.5 R
 2.08犬とJog　5.40昼RUN

11/10 木
5.0 R
 2.36犬とJog　2.69昼RUN

11/11 金
6.1 R
 1.96犬とJog　4.10昼RUN

11/12 土
13.4 R
 1.92犬とJog　11.45朝練

11/13 日
19.5 B
12.1 R
 15.56自宅⇔遠賀川河川敷グランド　3.96自宅近郊
1.77犬とJog　10.30走ろう会朝練



11/14 月
5.5 R
 2.36犬とJog　3.17昼RUN

11/15 火
6.4 R
 2.13犬とJog　4.28昼RUN

11/16 水
5.8 R
 2.22犬とJog　3.58昼RUN

11/17 木
5.9 R
 2.17犬とJog　3.75昼RUN

11/18 金
5.0 R
 2.07犬とJog　2.95昼RUN

11/19 土
14.5 R
 12.86犬とJog　11.45朝練

11/20 日
15.6 B
12.7 R
 15.56自宅⇔遠賀川河川敷グランド
1.78犬とJog　10.90走ろう会朝練



11/21 月
7.5 R
 2.12犬とJog　5.35昼RUN

11/22 火
6.6 R
 2.08犬とJog　4.49昼RUN

11/23 水
6.1 R
 1.85犬とJog　4.28昼RUN

11/24 木
6.0 R
 2.21犬とJog　3.79昼RUN

11/25 金
5.9 R
 2.12犬とJog　3.74昼RUN

11/26 土
23.2 R
 1.83犬とJog　21.4朝練

11/27 日
1.9 R
 1.88犬とJog
雨天
11/28 月
5.2 R
 1.98犬とJog　3.20昼RUN

11/29 火
8.1 R
 2.48犬とJog　5.64昼RUN

11/30 水
6.5 R
 2.20犬とJog　4.44昼RUN

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
50
231
km
km
km