がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土
3.3 R
 1.70犬とJog

11/02 日
14.4 B
23.2 R
 14.4自宅⇔猪熊河川敷グランド
1.60犬とJog　1.0 5.0 10.0月例マラソン　5.59アップ



11/03 月
4.1 R
 1.67犬とJog　2.42昼RUN

11/04 火
3.8 R
 1.67犬とJog　2.15昼RUN

11/05 水
4.7 R
 1.80犬とJog　2.85昼RUN

11/06 木
6.0 R
 3.41犬とJog　2.55昼RUN

11/07 金
4.7 R
 1.79犬とJog　　2.99昼RUN

11/08 土
3.1 B
13.0 R
 3.15自宅→ＪＲ水巻駅
1.77　11.22博多市内



11/09 日
3.1 B
45.9 R
 3.15ＪＲ水巻駅→自宅
42.195福岡マラソン2014　3.71糸島市役所→筑前前原駅



11/10 月
3.8 R
 1.79犬とJog　2.02昼RUN

11/11 火
6.3 B
9.2 R
 6.3自宅⇔ＪＲ水巻駅
1.78犬とJog　7.4福岡市内



11/12 水
6.1 R
 3.68犬とJog　2.44昼RUN

11/13 木
3.4 R
 1.66犬とJog　1.75昼RUN

11/14 金
1.8 R
 1.75犬とJog

11/15 土
19.0 B
13.2 R
 自宅　→遠賀川河川敷グランド→鍼灸整骨院→買い物→自宅
1.92犬とJog　11.2遠賀川河川敷グランド朝練



11/16 日
14.4 B
16.5 R
 14.4自宅⇔河川敷グランド
3.52犬とJog　12.96遠賀川河川敷グランド走ろう会朝練



11/17 月
4.3 R
 1.90犬とJog　2.4昼RUN

11/18 火
1.8 R
 1.76犬とJog

11/19 水
3.9 R
 1.67犬とJog　2.26昼RUN

11/20 木
1.6 R
 1.62犬とJog

11/21 金
4.3 R
 1.85犬とJog　2.41昼RUN

11/22 土
14.4 B
12.6 R
 14.4自宅⇔猪熊河川敷グランド
1.80犬とJog　10.84遠賀川河川敷グランド朝練



11/23 日
14.4 B
31.6 R
 14.4自宅⇔猪熊河川敷グランド
1.63犬とJog　30.0遠賀川河川敷グランド走ろう会朝練



11/24 月
4.0 R
 1.74犬とJog　2.26昼RUN

11/25 火
3.8 R
 1.69犬とJog　2.11昼RUN

11/26 水
1.7 R
 1.74犬とJog

11/27 木
3.8 R
 1.62犬とJog　2.18昼RUN

11/28 金
4.6 R
 1.81犬とJog　2.78昼RUN

11/29 土
19.0 B
5.8 R
 自宅　→遠賀川河川敷グランド→鍼灸整骨院→買い物→自宅
1.76犬とJog　4.07遠賀川河川敷グランド朝練



11/30 日
15.7 R
 5.71アップ　10.0第32回門司港レトロマラソン
 50'18"
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
108
262
km
km
km