がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月
4.4 R
 1.69犬とJog　2.73昼walk

9/02 火
4.2 R
 1.69犬とJog　2.5昼walk

9/03 水
3.8 R
 1.69犬とJog　2.12昼walk

9/04 木
4.0 R
 1.58犬とJog　2.45昼walk

9/05 金
3.6 R
 1.74犬とJog　1.91昼walk

9/06 土
11.6 B
11.4 R
1.65犬とJog　9.75遠賀川河川敷グラウンド



9/07 日
14.4 B
20.5 R
 14.4自宅⇔猪熊河川敷グランド
3.48犬とJog　1.0 5.0 10.0月例マラソン　1.0アップ



9/08 月
3.8 R
 1.73犬とJog　2.07昼walk

9/09 火
4.0 R
 1.81犬とJog　2.18昼walk

9/10 水
4.0 R
 1.81犬とJog　2.14昼walk

9/11 木
4.2 R
 1.76犬とJog　2.40昼walk

9/12 金
3.9 R
 1.76犬とJog　2.18昼walk

9/13 土
3.6 R
 3.57犬とJog　

9/14 日
11.6 B
19.9 R
 11.58自宅⇔河川敷グランド
1.68犬とJog　18.19走ろう会朝練河川敷グランド




9/15 月
4.2 R
 1.76犬とJog　2.44昼walk

9/16 火
4.2 R
 1.73犬とJog　2.43昼walk

9/17 水
4.3 R
 1.79犬とJog　2.47昼walk

9/18 木
4.3 R
 1.69犬とJog　2.58昼walk

9/19 金
3.9 R
 1.69犬とJog　2.16昼walk

9/20 土
1.8 R
 1.76犬とJog

9/21 日
11.6 B
23.6 R
 11.58自宅⇔河川敷グランド
3.47犬とJog　20.08走ろう会朝練河川敷グランド




9/22 月
4.9 R
 1.72犬とJog　3.19昼walk

9/23 火
1.7 R
 1.73犬とJog

9/24 水
4.0 R
 1.75犬とJog　2.29昼walk

9/25 木
3.9 R
 1.75犬とJog　2.17昼walk

9/26 金
4.0 R
 1.76犬とJog　2.28昼

9/27 土
11.6 B
6.4 R
 11.58自宅⇔河川敷グランド
1.77犬とJoｇ　4.65朝練河川敷グランド




9/28 日
15.6 B
20.9 R
 15.58自宅⇔河川敷グランド 他
3.54犬とJog　17.36走ろう会朝練河川敷グランド




9/29 月
4.4 R
 1.80犬とJog　2.58昼RUN

9/30 火
4.2 R


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
76
195
km
km
km