がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水
11.2 R
 1.67犬とＲＵＮ　7.7朝RUN走り初め　1.80犬とＲＵＮ
みなさま〜明けましておめでとうございます。今年も無理せず頑張って走り続けます〜！今年もよろしくお願いいたします。
1/02 木
13.4 R
 3.83犬とＲＵＮ　10.06自宅近郊RUN

1/03 金
28.0 R
 3.50犬とＲＵＮ　24.54 LSDトレーニング

1/04 土
1.9 R
 1.90犬とＲＵＮ

1/05 日
14.3 B
14.5 R
 14.3自宅⇔遠賀川河川敷グランド
3.2犬とＲＵＮ　11.28走ろう会朝練



1/06 月
16.0 R
 1.70犬とＲＵＮ　5.78出勤ＲＵＮ　2.23昼Ｗａｌｋ　6.31帰宅RUN

1/07 火
15.7 R
 1.82犬とＲＵＮ　5.78出勤ＲＵＮ　2.15昼Ｗａｌｋ　5.96帰宅RUN

1/08 水
16.7 R
 1.59犬とＲＵＮ　5.88出勤ＲＵＮ　5.96帰宅ＲＵＮ(会社→公民館)　3.55帰宅ＲＵＮ(公民館→自宅)

1/09 木
19.1 R
 1.72犬とＲＵＮ　5.94出勤ＲＵＮ　2.11昼Ｗａｌｋ　9.31帰宅RUN

1/10 金
17.3 R
 1.64犬とＲＵＮ　5.93出勤ＲＵＮ　2.66昼ＲＵＮ　7.1帰宅ＲＵＮ

1/11 土
17.0 R
 1.87犬とＲＵＮ　6.02出勤ＲＵＮ　1.87昼ＲＵＮ　7.24帰宅ＲＵＮ

1/12 日
26.0 R
 1.71犬とＲＵＮ　4.3アップダウン　20.0第37回新春マラソン大会

1/13 月
15.7 R
 1.66犬とＷａｌｋ　5.71出勤Ｗａｌｋ　2.16昼Ｗａｌｋ　6.18帰宅Ｗａｌｋ
休足日なので歩き〜(^^;;;
1/14 火
16.7 R
 1.60犬とＲＵＮ　5.90出勤ＲＵＮ　2.21昼Ｗａｌｋ　6.98帰宅ＲＵＮ

1/15 水
17.1 R
 1.66犬とＲＵＮ　5.98出勤ＲＵＮ　5.72帰宅ＲＵＮ(会社→公民館)　3.71帰宅ＲＵＮ(公民館→自宅)

1/16 木
21.1 R
 1.69犬とＲＵＮ　6.01出勤ＲＵＮ　2.19昼Ｗａｌｋ　6.75帰宅ＲＵＮ

1/17 金
15.5 R
 6.07出勤ＲＵＮ　2.14昼Ｗａｌｋ　6.67帰宅ＲＵＮ

1/18 土
14.7 B
5.2 R
 自宅→鍼灸整骨院→買い物→自宅
3.84犬とＲＵＮ 1.38昼Ｗａｌｋ


休足日
1/19 日
14.3 B
14.4 R
 14.3自宅⇔遠賀川河川敷グランド
2.82犬とＲＵＮ　11.58走ろう会朝練



1/20 月
13.2 R
 1.59犬とＲＵＮ　5.27出勤ＲＵＮ　6.35帰宅ＲＵＮ

1/21 火
15.8 R
 1.67犬とＲＵＮ　5.35出勤ＲＵＮ　2.24昼Ｗａｌｋ　6.49帰宅ＲＵＮ

1/22 水
19.1 R
 1.64犬とＷａｌｋ　5.88出勤Ｗａｌｋ　2.24昼Ｗａｌｋ　5.68帰宅ＲＵＮ(会社→公民館)　3.63帰宅ＲＵＮ(公民館→自宅)

1/23 木
15.7 R
 1.74犬とＲＵＮ　5.58出勤ＲＵＮ　2.18昼Ｗａｌｋ　6.17帰宅ＲＵＮ

1/24 金
13.5 R
 1.62犬とＲＵＮ　5.16出勤ＲＵＮ　6.73帰宅ＲＵＮ

1/25 土
13.1 B
1.6 R
 自宅⇔鍼灸整骨院
1.64犬とＲＵＮ



1/26 日
14.3 B
0.0 R
 14.3自宅⇔遠賀川河川敷グランド
1.55犬とＲＵＮ　31.04走ろう会朝練



1/27 月
11.3 B
3.5 R
 5.63出勤　　5.68帰宅
1.45犬とＷａｌｋ　2.01昼Ｗａｌｋ



1/28 火
11.3 B
3.9 R
 5.63出勤　5.68帰宅
1.67犬とＲＵＮ　2.21昼Ｊｏｇ



1/29 水
11.3 B
3.9 R
 5.63出勤　5.68帰宅
1.69犬とＲＵＮ　2.24昼Ｊｏｇ



1/30 木
11.3 B
1.7 R
 5.63出勤　5.68帰宅
1.72犬とＲＵＮ



1/31 金
11.3 B
3.7 R
 5.63出勤　5.68帰宅
1.50犬とＲＵＮ　2.20昼Ｊｏｇ



走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
127
398
km
km
km