がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日
23.1 R
 1.0犬とＲＵＮ 3.1アップ　
 第186回月例マラソン大会 1㎞,3㎞,5㎞,10㎞
9/02 月
3.1 R
 1.0犬とＲＵＮ　2.09昼ＲＵＮ

9/03 火
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ

9/04 水
4.2 R
 1.0犬とＲＵＮ　3.23昼ＲＵＮ

9/05 木
4.7 R
 1.0犬とＲＵＮ　3.72昼ＲＵＮ

9/06 金
4.7 R
 1.0犬とＲＵＮ　3.67昼ＲＵＮ

9/07 土
24.5 R
 1.0犬とＲＵＮ　23.46サンリーアイ

9/08 日
11.6 B
11.4 R
 自宅⇔河川敷グランド
1.0犬とＲＵＮ　10.36走ろう会朝朝練



9/09 月
4.6 R
 1.0犬とＲＵＮ　3.64昼ＲＵＮ

9/10 火
4.2 R
 1.0犬とＲＵＮ　3.18昼ＲＵＮ

9/11 水
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ

9/12 木
6.0 R
 2.78犬とＲＵＮ　3.24昼ＲＵＮ

9/13 金
4.4 R
 1.0犬とＲＵＮ　3.38昼ＲＵＮ

9/14 土
2.6 R
 2.64犬とＲＵＮ

9/15 日
11.6 B
16.3 R
 自宅⇔河川敷グランド
1.66犬とＲＵＮ　14.66走ろう会朝朝練



9/16 月
5.4 R
 1.66犬とＲＵＮ　3.72昼ＲＵＮ

9/17 火
5.3 R
 1.66犬とＲＵＮ　3.67昼ＲＵＮ

9/18 水
4.9 R
 1.66犬とＲＵＮ　3.27昼ＲＵＮ

9/19 木
4.9 R
 1.66犬とＲＵＮ　3.22昼ＲＵＮ

9/20 金
5.1 R
 1.66犬とＲＵＮ　3.46昼ＲＵＮ

9/21 土
20.0 B
22.7 R
 自宅⇔河川敷グランド
1.66犬とＲＵＮ　21.0走ろう会朝朝練



9/22 日
11.5 B
12.1 R
 自宅⇔河川敷グランド
1.66犬とＲＵＮ　10.79走ろう会朝朝練



9/23 月
3.3 R
 3.32犬とＲＵＮ
腰痛
9/24 火
3.9 R
 1.66犬とＲＵＮ　2.2昼ＲＵＮ

9/25 水
4.8 R
 1.66犬とＲＵＮ　3.17昼ＲＵＮ

9/26 木
4.7 R
 1.66犬とＲＵＮ　3.06昼ＲＵＮ

9/27 金
5.3 R
 1.66犬とＲＵＮ　3.63昼ＲＵＮ

9/28 土
11.5 B
25.2 R
 自宅⇔河川敷グランド
1.62犬とＲＵＮ　23.58走ろう会朝朝練



9/29 日
11.5 B
18.7 R
 自宅⇔河川敷グランド
3.32犬とＲＵＮ　15.35走ろう会朝朝練



9/30 月
1.7 R
 1.66犬とＲＵＮ

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
77
243
km
km
km