がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2012／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 4.7 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.71昼RUN |
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| 11/02 金 | 5.4 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.41昼RUN |
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| 11/03 土 | 10.1 B 14.0 R |
自宅⇔遠賀川河川敷グラウンド 2.0犬とＲＵＮ 12.04遠賀川河川敷 |
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| 11/04 日 | 20.1 R |
1.0犬とＲＵＮ 19.08第178回月例マラソン大会 |
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| 11/05 月 | 4.0 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.0昼RUN |
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| 11/06 火 | 4.5 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.48昼RUN |
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| 11/07 水 | 4.5 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.55昼RUN |
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| 11/08 木 | 5.2 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.2昼RUN |
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| 11/09 金 | 4.8 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.83昼RUN |
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| 11/10 土 | 10.1 B 1.0 R |
自宅⇔アピロス 1.0犬とＲＵＮ |
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| 11/11 日 | 36.0 R |
1.0犬とＲＵＮ 35.0第５回おんが郡ウォーターフロントウォーク |
約7時間30分で完歩^_^; |
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| 11/12 月 | 4.0 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.04昼RUN |
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| 11/13 火 | 3.9 R |
1.0犬とＲＵＮ 2.90昼RUN |
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| 11/14 水 | 5.6 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.57昼RUN |
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| 11/15 木 | 4.2 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.22昼RUN |
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| 11/16 金 | 5.2 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.2昼RUN |
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| 11/17 土 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
雨降りで走れず・・・(ﾉ_･｡) |
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| 11/18 日 | 14.5 R |
２.0犬とＲＵＮ 12.5河川敷朝練 |
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| 11/19 月 | 4.4 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.4昼RUN |
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| 11/20 火 | 4.2 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.2昼RUN |
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| 11/21 水 | 4.1 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.1昼RUN |
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| 11/22 木 | 4.3 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.3昼RUN |
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| 11/23 金 | 4.0 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.0昼RUN |
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| 11/24 土 | 2.0 R |
2.0犬とＲＵＮ |
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| 11/25 日 | 20.3 R |
2.0犬とＲＵＮ 10.0門司港レトロマラソン 8.28アップダウン |
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| 11/26 月 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
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| 11/27 火 | 7.5 R |
1.0犬とＲＵＮ 6.52博多 |
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| 11/28 水 | 3.5 R |
1.0犬とＲＵＮ 2.5昼RUN |
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| 11/29 木 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
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| 11/30 金 | 7.5 R |
1.0犬とＲＵＮ 6.52博多 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
20 206 km
km km |
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