がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
4.6 R
 1.0犬とRUN　3.6昼RUN

11/02 水
1.0 R
 1.0犬とRUN　

11/03 木
3.5 R
 1.0犬とRUN　2.5昼RUN

11/04 金
1.0 R
 1.0犬とRUN　

11/05 土
2.0 R
 2.0犬とRUN

11/06 日
41.0 R
 1.0犬とRUN　40.0第4回遠賀郡ウォーターフロントウォーク

11/07 月
2.0 R
 2.0犬とRUN
身体中が痛い(ﾉ_･｡)　おまけに左足アキレス腱を痛めたみたい(ﾉ_･｡)
11/08 火
2.0 R
 2.0犬とRUN
ゆか鍼灸整骨院でアキレス腱の治療　鍼＋お灸　だいぶ症状は回復
11/09 水
1.0 R
 1.0犬とRUN　

11/10 木
1.0 R
 1.0犬とRUN　

11/11 金
1.0 R
 1.0犬とRUN　

11/12 土
20.0 R
 倉敷散策

11/13 日
5.7 R
 倉敷RUN

11/14 月
2.0 R
 2.0犬とRUN

11/15 火
3.5 R
 1.0犬とRUN　2.5昼RUN

11/16 水
 
      
11/17 木
2.0 R
 2.0犬とRUN

11/18 金
2.0 R
 2.0犬とRUN

11/19 土
2.0 R
 2.0犬とRUN

11/20 日
2.0 R
 2.0犬とRUN

11/21 月
4.5 R
 2.0犬とRUN　2.5昼RUN


11/22 火
3.5 R
 1.0犬とRUN　2.5昼RUN


11/23 水
3.5 R
 1.0犬とRUN　2.5昼RUN


11/24 木
 
      
11/25 金
 
      
11/26 土
 
      
11/27 日
 
      
11/28 月
 
      
11/29 火
 
      
11/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
110
km
km
km