がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2011／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金
3.5 R
 2.5昼休jog　1.0犬とjog

4/02 土
16.6 R
 15.6本城陸上競技場　1.0犬とjog

4/03 日
22.0 R
 第１６４会月例マラソン・・・1.0犬とjog
第１６４会月例マラソン・・・1㎞、5㎞、10㎞、アップダウン5㎞
4/04 月
1.0 R
 1.0犬とjog
最悪である(>_<)　今朝通勤途中に脇道から急に右折してきた軽自動車に真正面からバイクで激突した（泣）
4/05 火
1.0 R
 1.0犬とjog（散歩）

4/06 水
12.0 B
1.0 R
 通勤
1.0犬とjog（散歩）

事故による痛みはやはり両肩、腰が痛い。が、会社を休むわけもいかず、バイクはフロントがグチャグチャで修理工場へ入庫中・・・会社へ行く術は・・・チャリしかない(汗）　とりあえず左肩の痛みと腰の痛みはある程度我慢出来るので片手運転でチャリで出勤するしか無かった。　今、改めて思う事は・・・マラソンで全身の筋肉を鍛えていて良かった～って事！　車に衝突する時に筋肉が自然に衝撃を吸収しダメージを最小限に抑えてくれたと思います。　車に正面から激突して外傷や骨折、内部出血も無く　・・・打撲だけですんだ事は「マラソンしてたお陰だ！」とつくづく感じました。
4/07 木
12.0 B
1.0 R
 通勤
1.0犬とjog（散歩）



4/08 金
12.0 B
1.0 R
 通勤
1.0犬と散歩）



4/09 土
0.0 B
1.0 R
 通勤
1.0犬と（散歩）



4/10 日
0.0 B
20.0 R
 通勤
アップ4.0　16.0第53回 京都郡ロードレース



4/11 月
17.0 B
1.0 R
 通勤　役場
1.0犬と（散歩）



4/12 火
12.0 B
1.0 R
 通勤
1.0犬と（散歩）



4/13 水
13.7 B
1.0 R
 通勤　整骨院
1.0犬と（散歩）



4/14 木
13.7 B
2.0 R
 通勤　整骨院
1.0犬と（散歩）　昼の散歩



4/15 金
13.7 B
2.0 R
 通勤　整骨院
1.0犬と（散歩）　昼の散歩



4/16 土
12.0 R
 2.0犬と（散歩） 10.0篠栗森林セラピー体験ウオーク

4/17 日
10.0 R
 2.0犬と（散歩） 8.0猪熊グラウンドｊｏｇ

4/18 月
2.0 R
 1.0犬と（散歩）　昼の散歩

4/19 火
13.7 B
0.0 R
 通勤　整骨院
1.0犬と（散歩）　昼の散歩



4/20 水
13.7 B
0.0 R
 通勤　整骨院
1.0犬と（散歩）　昼の散歩



4/21 木
13.7 B
2.0 R
 通勤　整骨院
1.0犬と（散歩）　軽い昼ｊｏｇ


今日から昼ｊｏｇを再開した。・・・と言っても、ホ～ント軽いゆ～っくりなｊｏｇなのに1㎞走るのがやっと(>_<)　約２週間半のブランクは痛い（涙）
4/22 金
1.0 R
 1.0犬と（散歩）　

4/23 土
1.0 R
 1.0犬と（散歩）　

4/24 日
4.0 R
 1.0犬と（散歩）　 3.0猪熊グラウンドｊｏｇ

4/25 月
3.5 R
 1.0犬と（散歩）　2.5昼ＲＵＮ

4/26 火
13.7 B
3.5 R
 通勤　整骨院
1.0犬と（散歩）　2.5昼ＲＵＮ



4/27 水
13.7 B
0.0 R
 通勤　整骨院
1.0犬と（散歩）　2.5昼ＲＵＮ



4/28 木
13.7 B
4.5 R
 通勤　整骨院
2.0犬と（散歩）　2.5昼ＲＵＮ



4/29 金
14.3 B
4.5 R
 通勤　散髪
2.0犬と（散歩）　2.5昼ＲＵＮ



4/30 土
2.0 R
 2.0犬と（散歩）

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
202
125
km
km
km