がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2010／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 月 | 1.0 R |
1.0犬とjog |
身体のいたる所が「バリバリ」で、仕事を定時で切り上げて整骨院へ行った。(^^;) |
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| 11/02 火 | 1.0 R |
1.0犬とjog |
豊津工場行きの仕事のため2.5昼休jog無し(^^;) 10月度の気合いは何処にやら？？？（汗） |
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| 11/03 水 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
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| 11/04 木 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
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| 11/05 金 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
整骨院へ行く・・・さすがに週２回の整骨院でコンデションはバッチリ！(^o^) |
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| 11/06 土 | 23.0 R |
本城陸上競技場外周１６週 2.0犬とjog |
とりあえずJogの予定で・・・１週間前の感覚が抜けきれずペースが4'45"台・・・このペースで黙々と一人じゃ走れる訳無いので・・・ペースダウン（汗）・・・なんなく１６周回完了～！ 途中で娘の中学陸上部の監督に出会う。 なんでも、高校の駅伝部の先生からスカウトされたみたい(^o^) 今週末に父兄同伴で面談～(^o^) |
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| 11/07 日 | 20.0 R |
18.0 2.0犬とjog |
第３回 おんが郡ウオーターフロントウオーク １８キロ潮風満喫ミドルコース |
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| 11/08 月 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
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| 11/09 火 | 3.0 R |
1.0昼休jog 2.0犬とjog |
今日は朝から強風・・・昼休jogに出かけ行きが向かい風で、とても通常の昼休Jogコースは走れないと判断し５００ｍで折り返す・・・がぁ！追い風になり、僕の速度以上に後ろ左右から押され平常でJog出来ない状態でした(>_<) で、肝に銘じた事！「強風の日・・・行きは良い良い・・・帰りは怖い！(>_<)」です。(^^;) |
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| 11/10 水 | 3.5 R |
2.5昼休jog 1.0犬とjog |
夜は中国語講座で遅くなり犬とjogは中止！ |
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| 11/11 木 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
仕事を終え整骨院へ・・・腰骨のズレあり（：；) |
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| 11/12 金 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
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| 11/13 土 | 12.0 R |
2.0犬とjog |
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| 11/14 日 | 17.8 R |
14.8 1.0アップ 2.0犬とjog 九州森林スポーツフェスタ2010 in ささぐり |
1:15:53 |
いやぁ～こんなコース誰が考えたんかぁ～！って言うくらい、去年のコースと比べものならない程過酷なアップダウンコース（泣） とにかく足を止めない事だけ考えて頑張った・・・タイムは昨年より15分縮める事が出来た～(^o^)・・・と、云うことは・・・1分/㎞縮めた事になる～・・・(^o^) |
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| 11/15 月 | 1.0 R |
1.0犬とjog |
身体中の筋肉がバリバリ～(>_<) 夜になってようやく動く気になり犬とjog(^^;) |
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| 11/16 火 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
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| 11/17 水 | 3.5 R |
2.5昼休jog 1.0犬とjog |
夜は中国語のため中止(^^;) |
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| 11/18 木 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
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| 11/19 金 | 3.5 R |
2.5昼休jog 1.0犬とjog |
整骨院へ行く 明日、明後日は「大分かぼすマーチ」に参加する～両日とも２０㎞ずつウオーキングする予定～ 明日は３時起床４時出発だぁ～(^^;) |
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| 11/20 土 | 21.2 R |
第６回大分かぼすマーチ １日目 |
大分市街展望コース |
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| 11/21 日 | 19.8 R |
第６回大分かぼすマーチ 2日目 |
おおいた歴史の道コース |
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| 11/22 月 | 1.0 R |
1.0犬とjog |
朝、体にむち打って犬とjogしたが土日の第６回大分かぼすマーチの影響でお尻の骨が痛い(>_<)・・・とても正常なＲＵＮは出来ない(>_<) とりあえず、今日は休足(^^;) |
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| 11/23 火 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
昨日、休足したお陰で・・・今日は平日のメニューをこなせました～(^o^)・・・って、今日は「勤労感謝の日！」・・・なのに・・・我が社は「通常出勤！」・・・ってかぁ～(>_<)！ |
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| 11/24 水 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
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| 11/25 木 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
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| 11/26 金 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
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| 11/27 土 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
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| 11/28 日 | 15.0 R |
10.0第28回門司港レトロマラソン 5.0アップ |
46'17" |
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| 11/29 月 | 2.0 R |
2.0犬とjog |
レース後の月曜日は「休足」することにしました(^^;) でも、朝晩の犬とjogは・・・連れて行かないわけにも行かず・・・行けばやっぱJogしてしまう・・・習性は怖い(>_<) |
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| 11/30 火 | 4.5 R |
2.5昼休jog 2.0犬とjog |
毎週マラソンかウオーキングで慌ただしく11月が過ぎ去りました～(^o^) 毎週、次の週の目標に向かって・・・「自分なりに頑張る(^^;)」・・・けっこう充実して気持ちいい一ヶ月間でした。明日から今年最後の月に突入します～12月もオヤジは燃焼するぞぉぉぉ～（爆！） |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 211 km
km km |
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