がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 12.0 B 3.5 R |
通勤 1.0犬とjog 2.5昼休jog |
|||
| 7/02 金 | 16.0 B 4.5 R |
通勤 ＋ 買物 2.0犬とjog 2.5昼休jog |
真面目に整骨院へ行く。今回もやはり身体の至る所バリバリに凝ってって・・・何処を触られても痛い～(>_<) まるで、拷問されてるみたい（涙） 身体中の関節がボキボキ鳴って矯正された。 けっこう身体が軽くなった～！ |
||
| 7/03 土 | 2.0 R |
2.0犬とjog |
このところ休日は雨降り続きでぇ・・・傘さして犬の散歩RUNが精一杯な状態が続いています(>_<) |
||
| 7/04 日 | 20.0 R |
1km 5km 10km 2km アップ、ダウン 2.0犬とjog |
5'53" 23'30" 51'48" |
第157回月例マラソンがありました。昨日の天気予報によると、レース時間帯は「強雨」！朝目覚めると天気は曇り・・・なんとかこの状態がもってくれる事を願ってレース会場へ 今回も２００人？以上の参加者がぁ・・・ １㎞・・・とりあえずjog ５㎞・・・レース仲間の高井さんに走り方を教わりながらのレース 高井さん曰く・・・前半は押さえて走り残り1.5㎞くらいからスピードを上げてグングン抜いて気持ち良くゴール～！って言う走り方を今日はする～ 高井さんの後ろについて計画通りに５㎞完走～(^o^) 10㎞は５㎞走った後なのでスピード落としてjogの気持ちでRUN 途中から雨が降ってきて雨天のレースとなりました。 ２ヶ月ぶりのレースでしたが楽しめました～！ |
|
| 7/05 月 | 12.0 B 4.0 R |
通勤 2.0犬とjog 2.0昼休jog |
昨日のレースで、足がパンパン(^^;) |
||
| 7/06 火 | 12.0 B 4.5 R |
通勤 2.0犬とjog 2.5昼休jog |
|||
| 7/07 水 | 14.5 B 3.5 R |
通勤 ＋ 中国語 1.0犬とjog 2.5昼休jog |
|||
| 7/08 木 | |||||
| 7/09 金 | |||||
| 7/10 土 | |||||
| 7/11 日 | |||||
| 7/12 月 | |||||
| 7/13 火 | |||||
| 7/14 水 | |||||
| 7/15 木 | |||||
| 7/16 金 | 20.0 R |
jog |
生活習慣病検診のため 自宅←→病院をjogで(^^;) |
||
| 7/17 土 | 2.0 R |
2.0犬とjog |
|||
| 7/18 日 | 2.0 R |
2.0犬とjog |
|||
| 7/19 月 | 3.5 R |
1.0犬とjog 2.5昼休jog |
|||
| 7/20 火 | 3.5 R |
1.0犬とjog 2.5昼休jog |
|||
| 7/21 水 | 3.5 R |
1.0犬とjog 2.5昼休jog |
|||
| 7/22 木 | 3.5 R |
1.0犬とjog 2.5昼休jog |
|||
| 7/23 金 | |||||
| 7/24 土 | 2.0 R |
2.0犬とjog |
|||
| 7/25 日 | 2.0 R |
2.0犬とjog |
|||
| 7/26 月 | 3.5 R |
1.0犬とjog 2.5昼休jog |
|||
| 7/27 火 | 3.5 R |
1.0犬とjog 2.5昼休jog |
|||
| 7/28 水 | 2.0 R |
2.0犬とjog |
|||
| 7/29 木 | |||||
| 7/30 金 | |||||
| 7/31 土 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
66 93 km
km km |
||||