がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火
12.0 B
3.5 R
 通勤
1.0犬とjog 2.5昼休jog
12'24"
今月は団体戦に参加してるので他のメンバーの足を引っ張らない様・・・頑張って走ります(^^;)
6/02 水
14.5 B
3.5 R
 通勤 ＋　中国語講座
1.0犬とjog 2.5昼休jog
12'47"

6/03 木
12.0 B
3.5 R
 通勤
1.0犬とjog 2.5昼休jog
12'31"

6/04 金
12.0 B
3.5 R
 通勤
1.0犬とjog 2.5昼休jog
12'11"

6/05 土
14.0 R
 3.0犬とjog 11.0遠賀川河川敷
朝から明日の準備（国際交流の催し）１４時前にやっと終わり、それから久しぶりに遠賀川河川敷をＲＵＮ・・・まだ６月になったばかりなのに真夏？と思う様な暑さ(>_<)
6/06 日
2.0 B
 2.0犬とjog

朝7時から国際交流の催しのスタッフで参加・・・催しが終わり後片付けが完了したのが18時近く。完全にクタクタ状態で、全くしてＲＵＮする気力無し(>_<)
6/07 月
3.5 R
 1.0犬とjog 2.5昼休jog
 12'58"
 朝目覚めると、身体中の節々が痛い(>_<)　完全に筋肉痛だぁぁぁ・・・（涙）
6/08 火
8.5 R
 1.0犬とjog 7.5自宅→水巻工場、中間工場→自宅
今朝はRUNして出勤　社用車で工場を移動して業務　帰りも移動した中間工場からRUNで自宅へ(^^;)
6/09 水
14.5 B
3.5 R
 通勤 ＋　中国語講座
1.0犬とjog 2.5昼休jog
12'57"

6/10 木
12.0 B
4.5 R
 通勤
2.0犬とjog 2.5昼休jog
12'47"

6/11 金
12.2 R
 1.0犬とjog 2.5昼休jog 8.7通勤RUN
今朝は天気が良くいつもより１時間早く目覚めたので通勤ＲＵＮで会社に。朝の空気は気持ち良く美味しかった(^o^)
6/12 土
12.6 R
 2.0犬とjog 2.6本城陸上競技場外周コース 家⇔自由が丘高校

6/13 日
8.0 B
2.0 R
2.0犬とjog



6/14 月
12.2 R
 1.0犬とjog 2.7自宅→本社 2.5昼休jog 6.0中間工場→自宅
12'37"
6/15 火
1.0 R
 1.0犬とjog
北九州はやっと梅雨に入ったのでしょうか？・・・今日は朝から雨です・・・なので、ＲＵＮ出来ない！と自分に言い聞かせ(^^;)・・・が、夕方は雨も上がり帰宅して犬とjog(^o^)最近何故か雨降りの日は犬もjogしないでイイと思ってるのか？今朝は結構余裕の顔してました(^^;)
6/16 水
14.5 B
3.5 R
 通勤 ＋　中国語講座
1.0犬とjog 2.5昼休jog

12'50"

6/17 木
12.0 B
3.5 R
 通勤
1.0犬とjog 2.5昼休jog




6/18 金
2.0 R
 1.0犬とjog 1.0昼休jog

雨降りでRUN出来ない　:-)
6/19 土
7.2 R
 2.0犬とjog 5.2本城陸上競技場外周

6/20 日
7.0 B
15.2 R
1.0犬とjog 14.2家→Ｒ３→陣原→穴生→森下→瀬板の森→Ｒ３→金山川→家



6/21 月
12.0 B
3.5 R
 通勤
1.0犬とjog 2.5昼休jog

11'43"

6/22 火
12.0 B
4.5 R
 通勤
2.0犬とjog 2.5昼休jog




6/23 水
15.0 B
4.5 R
 通勤
2.0犬とjog 2.5昼休jog




6/24 木
12.0 B
4.5 R
 通勤
2.0犬とjog 2.5昼休jog




6/25 金
3.5 R
 1.0犬とjog 2.5昼休jog


6/26 土
2.0 R
 2.0犬とjog
雨降りでRUN出来ない　:-)　
6/27 日
1.0 R
 1.0犬とjog
土砂降りでRUN出来ない　:-)　　武蔵君のバレーの応援に行く！
6/28 月
2.0 R
 2.0犬とjog
雨降りでRUN出来ない　:-)　
6/29 火
2.0 R
 2.0犬とjog
雨降りでRUN出来ない　:-)　
6/30 水
3.5 R
 1.0犬とjog 2.5昼休jog


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
171
150
km
km
km