がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2010／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 金 | 12.0 R |
9.0瀬板の森ウオーキング 3.0犬と散歩 |
2010年初日・・・今年も無理せず、マイペースでＲＵＮします。持病の膝の痛みが数日続いています。(>_<) 週一の整体を先週は仕事の都合でサボったせいですが・・・・ |
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| 1/02 土 | 12.9 R |
8.0別府⇔うみたまご 3.9別府ウオーキング 1.0犬と散歩 |
家族で別府温泉に来ています！ でも、僕と彩華はジャージ持参で別大国道をＲＵＮしました！ |
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| 1/03 日 | 7.6 R |
5.6別府・・朝jog 2.0豊後高田昭和の街散策 |
早朝ＲＵＮの予定が・・・(^^;) 夜更かし過ぎて７:３０に目覚め、慌ててＲＵＮに突入(>_<) 彩華は爆睡中(^^;)・・一人で朝ＲＵＮ 別府から帰る途中、豊後高田「昭和の街」散策 |
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| 1/04 月 | 10.9 R |
9.9自宅⇔金山川 1.0犬と散歩 |
９時過ぎに目覚め・・・(>_<) 犬と散歩を済ませ、金山川ＲＵＮ。 これで正月休みは終わりです。 このくらいの走り込みしかしてないので今週末の新春マラソン「ハーフ」は、大丈夫やろか？ |
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| 1/05 火 | 3.5 R |
2.5昼休コース 1.0犬と散歩 |
11'22" |
久しぶりの会社・・・休に鍛えられたお陰で 4分半/㎞ペース（汗）・・いつまで持続出来る事やら？？？ |
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| 1/06 水 | 2.5 R |
2.5昼休コース |
10'52" |
今日も朝から気温が上がりません(>_<) でも、ＲＵＮするにゃぁ～絶好です(^^;) |
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| 1/07 木 | 0.0 R |
昼休工場間移動中につきお休み(^^;) |
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| 1/08 金 | 2.5 R |
2.5昼休コース |
12'21" |
整骨院に約2週間行っていないので膝がズキズキ痛む(>_<) とりあえず今日は仕事を定時で切り上げて整骨院へ行こう～！ |
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| 1/09 土 | 2.5 R |
2.5昼休コース |
12'16" |
しっかり整骨院行って来ました(^o^) 膝の痛みは幾分良くなった見たいです。明日は直方新春マラソンでハーフ走ります。完走目指して膝をかばいながら頑張って来ようと思ってます(^^;) |
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| 1/10 日 | 26.0 R |
20.0第３３回新春マラソン 5.0ｕｐ down 1.0犬と散歩 |
1:37'27" |
第３３回新春マラソン走って来ました～とりあえず目標の１時間４０分台切れたので◎です。今年は一度でもいいからフルマラソンに挑戦したいと思っています。 |
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| 1/11 月 | 1.6 R |
1.6犬と散歩のみ(^^;) |
昨日の新春マラソンで張り切りすぎたのか？体の節々が痛い！ 痛すぎる！(>_<) ってな状態で丸一日を過ごす！ 日頃の怠慢な練習が・・・直！身体に出てしもうた(>_<) |
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| 1/12 火 | 12.0 B 0.0 R |
通勤 |
昼休工場間移動中につきお休み(^^;) |
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| 1/13 水 | 14.5 R |
12.0歩き 2.5昼休コース |
12'45" |
目覚めたら一面雪が積もってました。50分かかって歩きで会社に(^^;) で、当然帰りも歩き(>_<) |
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| 1/14 木 | 12.0 B |
通勤 |
チャリ通したものの、朝は凄く寒く指の感覚が無くなり、帰りは何とみぞれ状態になり昨日今日と最悪の２日間であった(^^;) |
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| 1/15 金 | 6.3 R |
博多出張・・・で、博多駅からは交通機関を使わずworkとｊog！(^^;) とにかく足を動かわんとイケン！ |
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| 1/16 土 | 12.7 R |
自宅→会社→河川敷→南中→自宅 |
1:13' |
今年から休日の練習にLSDを取り入れる事にした！走ってみると案外ゆっくり走るこ事は難しい(^^;)普通の道を走ったので途中信号での止まりが幾度となくあり。それが休憩の代わりになり、ついつい普段のスピードが出てしまった。いや・・・むしろ普通よりハイペースかも知れない(^^;) |
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| 1/17 日 | 11.0 R |
直方⇔小竹河川敷 1.0犬と散歩 |
56' |
娘の駅伝試走ついでに遠賀川河川敷のＬＳＤ(^o^)今朝は放射冷却のため河川敷一面が霜に覆われてた(^^;) |
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| 1/18 月 | 12.0 B 2.5 R |
通勤 2.5昼休コース |
12'42" |
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| 1/19 火 | 14.0 B 2.5 R |
通勤 2.5昼休コース |
12'34" |
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| 1/20 水 | 2.5 R |
2.5昼休コース |
13'11" |
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| 1/21 木 | 0.0 R |
雨のためパス～ |
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| 1/22 金 | 7.0 B 7.0 R |
ｊｏｇ work |
博多出張・・・で、今週も博多駅からは交通機関を使わずworkとｊog！(^^;) とにかく足を動かわんとイケン！ |
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| 1/23 土 | 11.0 B 1.0 R |
犬とｊｏｇ |
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| 1/24 日 | 1.0 B 11.0 R |
遠賀川河川敷 |
1：10’ |
天気が良かったので愛犬「ミッキー」と河川敷をｊｏｇ・・３㎞過ぎた当りから犬がバテ出す(^^;) |
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| 1/25 月 | 0.0 R |
雨のためパス～ |
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| 1/26 火 | 12.0 B 2.5 R |
通勤 2.5昼休コース |
12'48" |
また団体戦が始まるんですね～前回参加させて頂きひじょ～に楽しかったので今回も参加させて頂こうかと・・・ちょっと思案中(^o^) |
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| 1/27 水 | 2.5 R |
2.5昼休コース |
12'34" |
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| 1/28 木 | 12.0 B 2.5 R |
通勤 2.5昼休コース |
12'28" |
今朝は汗をかいて目覚めた。部屋の温度計はは16℃近くを指していた。昨日は寒くて寒くて布団からなかなか出る事が出来なかったのに・・・・いったいこの温度差は何なの？(^^;) |
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| 1/29 金 | 12.0 B 2.5 R |
通勤 2.5昼休コース |
11'32" |
仕事を終え３週間ぶりに整骨院へ・・・お父さん～今日は前進バリバリです・・って先生から言われました。整体時、痛いこと！痛いこと！(>_<) でも、整体が終わったらさ・・・これまでが嘘だった様に身体が軽くなりました(^o^) |
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| 1/30 土 | 8.0 R |
遠賀川河川敷 小竹⇔鯰田 |
娘の駅伝地区大会・・・残念ながら水巻南中女子は６位と言うことで県大会出場叶わず・・(>_<) ただ、凄かったのは娘の彩華！・・・第一走者から１２番目にタスキを受け取り・・・１１人抜きのトップで戻って来ました～！ タイムも６分５９秒（２㎞）・・・今日の大会の女子の中で１番のタイムをたたき出しました！(^o^) 凄すぎます～(^^;) オヤジはこれからは娘を・・・「師匠」って呼ばんといかんかも知れん（汗） |
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| 1/31 日 | 2.0 R |
遠賀コミセン |
遠賀郡駅伝大会の応援に行きました！ 残念ながら娘の彩華達２年生は今日から修学旅行で欠場です。 女子は１年生＋3年生 男子は１年生のみ・・・結果は・・女子第２位！男子第３位！・・・頑張りました(^o^) |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
105 173 km
km km |
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