がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火
12.0 B
3.5 R
2.5km　1km
13分00秒
 通勤
昼休みコース jog　ついに師走に突入しました(^^;)残り1ヶ月間頑張って走ります！
12/02 水
14.0 B
3.5 R
2.5km　1km
12分30秒
 通勤
昼休みコース jog　
12/03 木
12.0 B
4.0 R
3km　1km
15分47秒
 通勤
昼休みコース jog
12/04 金
12.0 B
3.5 R
2.5km　1km
12分45秒
 通勤
昼休みコース jog
12/05 土
0.0 R

雨のためＲＵＮ出来ませんでした(>_<)
12/06 日
20.0 R
 1km　5km　10km　4km
 4分04秒 24分13秒 54分09秒 アップ、ダウン
 第152回月例マラソン 気温が低く強風にも関わらず半袖ＴシャツでＲＵＮしたため、折り返し後は腕が痺れる最悪の状態であった(>_<)
12/07 月
12.0 B
3.5 R
2.5km　1km
13分01秒
 通勤
昼休みコース jog
12/08 火
12.0 B
2.5 R
2.5km
12分57秒
 通勤
昼休みコース jog
12/09 水
1.0 R

雨のためＲＵＮ出来ませんでした(>_<)
12/10 木
12.0 B
2.5 R



通勤
12/11 金
2.5 R

昼休みコース jog
12/12 土
1.0 R

今日も雨です。
12/13 日
5.0 R
 5.0㎞
 28分03秒
 芦屋町祇園崎運動広場で彩華の応援の合間にｊｏｇ　第４４回　遠賀郡ロードレース　に彩華が出場しました！【種目】中学生女子　３０００ｍ １１分２２秒で、第３位入賞！
12/14 月
12.0 B
3.5 R
2.5km　1km
11分35秒
 通勤
昼休みコース jog
12/15 火
5.0 B
3.5 R
2.5km　1km
11分35秒
 通勤
昼休みコース jog
12/16 水
2.5 R
 2.5km
 11分09秒
 昼休みコース jog
12/17 木
12.0 B
3.5 R
2.5km　1km
11分50秒
 通勤
昼休みコース jog 今日はこの冬一番の冷え込みでした(^^;)おまけに夕べから奥歯が痛みだし、仕事帰りに歯医者さんに行き・・・・もう歯がボロボロなので抜歯しましょ～って！抜いてきました！(>_<)
12/18 金
12.0 B
2.5 R
2.5km

通勤
昼休みコース jog
12/19 土
5.6 B


12/20 日
16.0 R
 6km　10km
 26分31秒　jog
 第３１回楽しく走ろう！！　大濠マラソン大会　　彩華と２人で参加しました。僕は一般男子４０歳代の部６０００ｍに出場。娘の彩華は中学２・３年生女子２０００ｍに出場。記録は7分08秒　28位/たぶん170名位はいました(^^;)　3分34秒/㎞で走ってる事になります～おやじの僕と比較すると同じ1㎞走るのに1分近く速く走ってる事になります(>_<)
12/21 月
12.0 B
2.0 R



通勤
昼休みコース jog
12/22 火
2.5 R
 2.5km
 12分02秒
 昼休みコース jog
12/23 水
12.0 B
2.5 R
2.5km
12分10秒
 通勤
昼休みコース jog
12/24 木
12.0 B
2.5 R
2.5km
12分22秒
 通勤
昼休みコース jog
12/25 金
2.5 R
 2.5km
 12分48秒
 昼休みコース jog
12/26 土
3.5 B
2.0 R





12/27 日
8.5 B
8.5 R
6.5km 2km
36分23秒
本城陸上競技場外周コース jog
12/28 月
12.0 B
1.0 R



通勤
12/29 火
 
      
12/30 水
 
      
12/31 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
192
107
km
km
km