がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 1.0 R |
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| 5/02 土 | 10.3 B 11.6 R |
9.6㎞ 2㎞ |
58分29秒 |
自宅→金山川２周→自宅 |
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| 5/03 日 | 1.0 R |
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| 5/04 月 | 10.3 B 12.5 R |
11.5㎞ １㎞ |
1時間08分15秒 |
自宅→金山川→３号線→穴生→森下→自宅 |
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| 5/05 火 | 10.4 B 1.0 R |
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| 5/06 水 | 4.6 B 2.5 R |
12分46秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 5/07 木 | 14.0 B 2.5 R |
12分36秒 |
昼休みコース jog |
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| 5/08 金 | 12.0 B 0.0 R |
通勤 前日飲み過ぎて帰りにチャリを押して帰っている途中２回転け肋骨打撲(>_<)くしゃみをするだけでズキッと痛むので肋骨にヒビが入ったかも（涙） |
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| 5/09 土 | 4.6 B 8.6 R |
5㎞ 3.6㎞ |
32分２８秒 |
自宅→金山川→自宅 とりあえず肋骨ズキズキの状態で軽くｊｏｇ(^^;) |
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| 5/10 日 | 15.0 B 2.0 R |
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| 5/11 月 | 12.0 B 3.5 R |
2.5㎞ １㎞ |
13分17秒 |
通勤 昼休みコース jog 肋骨ズキズキ(泣) |
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| 5/12 火 | 12.0 B 3.5 R |
2.5㎞ １㎞ |
13分52秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 5/13 水 | 6.0 B 2.5 R |
12分29秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 5/14 木 | 6.2 B 6.8 R |
広島 |
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| 5/15 金 | 12.0 B 2.5 R |
13分10秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 5/16 土 | 3.6 B 11.0 R |
本城→グリーンパーク一周コース |
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| 5/17 日 | 10.0 R |
8㎞ 2㎞ |
３９分０５秒 |
第35回 直方走ろう大会 |
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| 5/18 月 | 12.0 B 2.5 R |
12分36秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 5/19 火 | 17.8 B 1.0 R |
通勤 |
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| 5/20 水 | 0.0 B 7.2 R |
昼休みコース 天神 |
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| 5/21 木 | 0.0 R |
雨 |
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| 5/22 金 | 4.6 B |
通勤 |
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| 5/23 土 | 10.6 B |
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| 5/24 日 | 0.0 R |
運動会の応援でお休み |
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| 5/25 月 | 4.6 B 2.5 R |
12分00秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 5/26 火 | 16.0 B 3.5 R |
2.5 1.0 |
12分41秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 5/27 水 | 2.5 R |
13分25秒 |
昼休みコース jog |
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| 5/28 木 | 12.0 B 2.5 R |
12分36秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 5/29 金 | 2.5 R |
13分18秒 |
昼休みコース jog |
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| 5/30 土 | 5.0 R |
博多の森陸上競技場←→福岡空港 |
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| 5/31 日 | 13.0 B 18.3 R |
15.3㎞ 2㎞ 1㎞ |
1時間27分47秒 |
遠賀川河川敷 猪熊→中間市役所→猪熊 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
223 130 km
km km |
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