がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 2.5 R |
12分20秒 |
昼休みコース jog |
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| 4/02 木 | 17.0 B 4.5 R |
3.5 1.0 |
19分13秒 |
昼休みコース jog |
|
| 4/03 金 | 12.5 B 1.0 R |
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| 4/04 土 | 0.0 R |
雨のためお休み |
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| 4/05 日 | 24.0 R |
１㎞ 5㎞ 10㎞ 8㎞ |
4分41秒 23分29秒 53分31秒 |
第146回月例マラソン |
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| 4/06 月 | 12.0 B 1.0 R |
通勤 今日は休養日(^^;) |
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| 4/07 火 | 14.8 B 2.5 R |
12分48秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 4/08 水 | 16.3 B 2.5 R |
12分44秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 4/09 木 | 12.0 B 2.5 R |
12分47秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 4/10 金 | 5.6 B 2.5 R |
12分42秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 4/11 土 | 6.7 R |
40分35秒 |
自宅→金山川→自宅 |
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| 4/12 日 | 23.0 R |
10マイル ７㎞ |
１時間24分23秒 |
第51回京都郡ロードレース |
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| 4/13 月 | 1.5 R |
軽くjog |
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| 4/14 火 | 1.5 R |
軽くjog |
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| 4/15 水 | 1.5 R |
軽くjog |
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| 4/16 木 | 12.0 B 2.5 R |
12分59秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 4/17 金 | 12.0 B 2.5 R |
13分10秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 4/18 土 | 13.0 R |
１時間14分48秒 |
鞘ケ谷陸上競技場→戸畑駅→若戸大橋→戸畑駅→九工大駅→九工大→戸畑駅→鞘ケ谷陸上競技場 |
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| 4/19 日 | 3.7 B 11.1 R |
59分31秒 |
鞘ケ谷陸上競技場→戸畑駅→若戸大橋→戸畑駅→九工大駅→九工大→戸畑駅→鞘ケ谷陸上競技場 |
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| 4/20 月 | 0.0 B 2.5 R |
13分10秒 |
雨天 昼休みコース jog |
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| 4/21 火 | 14.2 B 2.5 R |
13分04秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 4/22 水 | 16.2 B 2.5 R |
13分13秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 4/23 木 | 4.6 B |
通勤 |
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| 4/24 金 | 12.0 B 2.5 R |
12分10秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 4/25 土 | 9.5 B |
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| 4/26 日 | 16.0 R |
11㎞ 5㎞ |
１時間01分36秒 28分09秒 |
本城→グリーンパーク一周コース |
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| 4/27 月 | 2.5 R |
12分30秒 |
昼休みコース jog |
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| 4/28 火 | 6.0 B 2.5 R |
11分54秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 4/29 水 | 10.3 B |
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| 4/30 木 | 12.0 B 2.5 R |
11分45秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
202 139 km
km km |
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