がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2009／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日
21.5 R
 5㎞　10㎞　6.5㎞
 22分49秒　51分52秒
 第144回月例マラソン
2/02 月
12.0 B
0.0 R



通勤
お休み
2/03 火
0.0 R

雨でお休み
2/04 水
1.6 R


2/05 木
12.0 B

通勤
2/06 金
12.0 B

通勤
2/07 土
12.0 B
8.0 R




瀬板の森
2/08 日
3.7 B
6.5 R




金山川
2/09 月
 
      
2/10 火
12.0 B

通勤
2/11 水
10.0 R

遠賀川
2/12 木
9.6 R

大阪城
2/13 金
6.6 R

大阪城 5.6 大津1.0
2/14 土
22.2 R

京都ＲＵＮ見物20.23 大津2.0
2/15 日
2.0 R

折尾駅→自宅
2/16 月
12.0 B
2.5 R


11分45秒
 通勤
昼休みコース jog
2/17 火
12.0 B
0.0 R



通勤
なごり雪のため走れず(^^;)
2/18 水
2.5 R
12分28秒
 昼休みコース jog
2/19 木
0.0 R

雨のため走れず(^^;)
2/20 金
3.5 R
 2.5㎞ 1.0㎞
 11分05秒
 昼休みコース jog
2/21 土
10.0 R
 5.0㎞　 5.0㎞
 27分48秒 1時間07分37秒
 直方河川敷 jog　とりあえず明日のレースに備えて無理しなかった(^^;)
2/22 日
10.0 R
 3㎞ α
 13分05秒
 益満杯　第1回スーパーゲームズｉｎ青嵐　　　　　　　自己新であるが、順位は12/12　中学生、高校生と一緒じゃぁ仕方ない(^^;)
2/23 月
2.5 R
11分56秒
 昼休みコース jog
2/24 火
2.5 R
12分50秒
 昼休みコース jog
2/25 水
4.0 R


2/26 木
2.5 R
12分22秒
 昼休みコース jog
2/27 金
0.0 R

おやすみ
2/28 土
11.0 R
 8㎞　 　3㎞
遠賀川
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
87
139
km
km
km