がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土
12.0 B
5.0 R



通勤
会社周り
11/02 日
6.7 B
9.0 R
4㎞　5㎞
24分41秒
シティーマラソン福岡2008 (5㎞)
11/03 月
12.0 B
2.5 R


12分19秒
 通勤
昼休みコース jog
11/04 火
12.0 B
0.0 R
休養日

通勤
11/05 水
16.8 B
7.5 R
2.5㎞ 5㎞
13分09秒 27分38秒
 通勤
昼休みコース jog 会社周り
11/06 木
2.5 R
 2.5㎞
 13分19秒
 昼休みコース jog
11/07 金
2.5 R
 2.5㎞
 12分01秒
 昼休みコース jog
11/08 土
9.6 B


11/09 日
 
      
11/10 月
12.0 B
2.5 R


11分00秒
 通勤
昼休みコース jog
11/11 火
12.0 B
2.5 R


10分44秒
 通勤
昼休みコース jog
11/12 水
1.7 B
0.0 R



通勤
11/13 木
12.0 B
2.5 R





11/14 金
12.0 B
2.5 R





11/15 土
12.0 R
 4㎞　6㎞　2㎞
 19分23秒　4㎞
11/16 日
 
      
11/17 月
12.0 B
2.5 R


10分40秒
 通勤
昼休みコース jog
11/18 火
2.5 R
11分53秒
 昼休みコース jog
11/19 水
2.5 R
12分21秒
 昼休みコース jog
11/20 木
14.7 B
2.5 R


13分10秒
 通勤
昼休みコース jog
11/21 金
12.0 B


11/22 土
6.0 B
21.0 R


2時間11分10秒
金山川ハーフ
11/23 日
6.0 B
6.0 R


1時間07分53秒
金山川
11/24 月
 
      
11/25 火
2.5 R
12分09秒
 昼休みコース jog
11/26 水
6.0 B
5.7 R




博多←→天神
11/27 木
2.5 R
12分22秒
 昼休みコース jog
11/28 金
2.5 R
11分59秒
 昼休みコース jog
11/29 土
2.5 R
12分16秒
 昼休みコース jog
11/30 日
13.0 B
12.0 R
2㎞　10㎞
59分04秒
遠賀川サイクリングロード
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
188
115
km
km
km