がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水
12.0 B
5.6 R
2.5㎞　3.1㎞
13分52秒
 通勤
昼休みコース jog
10/02 木
12.0 B
7.5 R


13分33秒 25分19秒
通勤
昼休みコース jog　＋　会社周り
10/03 金
12.0 B
7.5 R


17分07秒 25分36秒
通勤
昼休みコース jog　＋　会社周り
10/04 土
7.7 R

嘉穂陸上競技場周辺
10/05 日
12.0 R
 1.0㎞　3.0㎞ 　
 3分44秒/13分18秒/アップ/ダウン
 第142回 月例マラソン
10/06 月
12.0 B
3.5 R



通勤
昼休みコース jog
10/07 火
12.0 B
8.5 R


27分02秒
通勤
昼休みコース jog＋　会社周り
10/08 水
14.0 B
3.5 R


18分24秒
 通勤
昼休みコース jog
10/09 木
12.0 B
3.5 R


19分02秒
 通勤
昼休みコース jog
10/10 金
12.0 B
3.5 R


18分25秒
 通勤
昼休みコース jog
10/11 土
19.5 B
13.0 R
1.0㎞　3.0㎞ ×4
15分30秒 54分11秒
金山川
10/12 日
12.4 R
68分36秒
 鞘ヶ谷コース
10/13 月
12.0 B
3.5 R


18分46秒
 通勤
昼休みコース jog
10/14 火
12.0 B
2.5 R


12分52秒
 通勤
昼休みコース jog
10/15 水
12.0 B
2.5 R


14分21秒
 通勤
昼休みコース jog
10/16 木
8.7 R

博多
10/17 金
6.0 B
2.5 R


12分52秒秒
 通勤
昼休みコース jog
10/18 土
24.5 B
12.0 R
9㎞　3㎞
53分44秒
金山川コース
10/19 日
5.0 R
 5㎞
 24分38秒
 博多の森陸上競技場←→福岡空港
10/20 月
12.0 B
2.5 R


12分52秒
 通勤
昼休みコース jog
10/21 火
12.0 B
2.5 R


13分01秒
 通勤
昼休みコース jog
10/22 水
2.5 R
13分15秒
 昼休みコース jog
10/23 木
2.5 R
12分56秒秒
 昼休みコース jog
10/24 金
19.5 B
7.5 R


12分52秒 27分10秒
 通勤
昼休みコース jog 会社周り
10/25 土
6.5 B
2.0 R





10/26 日
2.0 R


10/27 月
12.0 B
8.5 R
2.5㎞　6.0㎞
11分19秒 36分04秒
 通勤
昼休みコース jog 自宅周り3周
10/28 火
6.0 B
8.5 R
2.5㎞　6.0㎞
12分47秒 34分17秒
 通勤（行き）
昼休みコース jog 通勤（帰り）
10/29 水
14.2 B
8.5 R
6.0㎞ 2.5㎞
37分45秒 12分34秒
 通勤
通勤（行き） 昼休みコース jog
10/30 木
12.0 B

通勤
10/31 金
6.0 B
2.5 R
2.5㎞
12分24秒
 通勤
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
284
174
km
km
km